perso suis pas professionnelle du tout mais experte en regime et si tu ne manges pas de sucre du tout attention aux malaises. moi qd j en manges pas de la journée je tombe dans les pommes il faut egalement des huiles et des graisses en toute petite quantité

Bonjour amaranth,

ton alimentation parait équilibrée,
il te manquerait peut être un 3e fruit dans la journée (midi ou soir)

essaie au fur et à mesure des semaines d'augmenter ta quantité de féculents (150g cuites, puis 175g cuits).
Tu peux les varier en n'oubliant pas les pommes de terre et les légumes secs.
Mais tu peux aussi consommer du pain à la place des féculents.

Pense aussi à varier tes sources de protéines (oeufs, autre poisson, seitan, etc...),
le problème si tu ne varie pas assez (outre le fait que tu n'auras pas forcément tous les nutriments), c'est que tu risques de te lasser vite de cette alimentation, et d'abandonner tes nouvelles bonnes habitudes.

Concernant les produits laitiers, même si tu ne digère pas le lait, tu as essayé les yaourts? ou simplement le yaourt nature?

Bonne continuation !