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4kg en 6 mois, mais durablement!!
Bonjour,
Je voudrais vous faire part de ma méthode qui m'a permis de perdre 4kg en 6 mois, lentement mais durablement..
Certains points, vous pouvez ls voir sur mon blog:
http://minceheureuse.skyblog.com
Et la base, là voilà, qui fonctionne par trois!!
-3 repas principaux, dont le diner le plus léger
-3h de sport par semaine
-3 sucreries permis par semaine
-3 légumes/3 fruits par jour
-3 parties dans l'assiette: la viande, les légumes, les féculents
-3 jours de détox (thé toute la journée) dans le mois
Je vous assure que le succès est là ;)
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bravo !! perdre a peine 1kg par mois c pas beaucoup faut pas en avoir beaucoup a perdre et il faut etre patiente !!
moi j'ai perdu plus et ensuite il faut stabiliser je prefere perdre plus deja un kg tous les 15 jours c bien !!
bisss et bravo ;)