Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par floriane_69 le 22-09-2008 à 17:03

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calories par jour






bonjour j'aimerai savoir combien de calories nous devons manger par jour pour des repas normaux



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posté par asia7 le 29-09-2008 à 16:09

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J'ai trouvé sur le net un article qui relate de la façon de calculer les calories necessaires à la journée.

Pour une femme: prendre le poids moyen souhaité X 11+ 1250 = nb calories à la journée

Exemple : 65kl X 11 + 1250 =1965 calorie


posté par mitsuko le 22-09-2008 à 19:21

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Il n'y a pas de réponse toute faite, ça dépend de ton âge, ton poids, ton activité physique... En-dessous de 1500 cals, c'est trop peu pour la plupart des gens, sauf si tu as 80 ans et que tu ne bouge pas de ton fauteuil...

posté par mitsuko le 22-09-2008 à 19:00

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Il n'y a pas de réponse toute faite, ça dépend de ton âge, ton poids, ton activité physique... En-dessous de 1500 cals, c'est trop peu pour la plupart des gens, sauf si tu as 80 ans et que tu ne bouge pas de ton fauteuil...

posté par christ59 le 22-09-2008 à 18:42

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c'est ça 1750 a 2000 calories pour une femme et selon aussi son activitée physique sédentaire au trés active
bisous


posté par milena65 le 22-09-2008 à 17:33

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en periode de non regime 2000 calories
et en regime entre 1000 et 1500 calories

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