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Un petit-déjeuner ? Comment savoir si c'est un petit-déjeuner équilibré?
Le petit-déjeuner est un repas essentiel, il permet de reprendre de l'énergie dès le matin et de garder un poids stable ou de maigrir durablement
Un petit-déjeuner équilibré se compose d'un produit céréalier, un produit laitier, un fruit ou équivalent et une boisson.
Voici des exemples de petit-déjeuner équilibré:
une thé + un yaourt+ 4 cracottes beurrées+ une pomme
un café+ un fromage blanc + 2 tranches de pain complet beurrés+ une compote
Une tisane + 30g de céréales complètes+ du lait + un kiwi
Un Thé + 3 pains suédois+ un morceau de gruyère+ un verre de jus d'orange.
Et vous que mangez vous au petit-déjeuner?
Plus d'infos sur mon Blog, ICI.
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et la confiture maison , faut il qu'elle reste dans le placard ???