Moi j'essaie de leur inculquer un minimum... alors ils ont aussi des gâteaux au goûter, mais pas systématiquement du tout, ça peut aussi être une banane, un yaourt + confiture, une tartine de fromage, et on évite les sodas, sauf quand on reçoit du monde ou qu'on sort.

Pour les repas, je fais presque systématiquement un légume et un féculent, et ils mangent des deux (sauf bien sûr quelques exceptions qu'ils n'aiment pas). Plus ça va, et plus je limite les yaourts type "danette", j'achète plus de yaourts nature et aux fruits et surtout bien plus de fruits.

J'insiste pour qu'ils déjeunent le matin (bien qu'ils soient grands !) et pour qu'ils ne grignotent pas en dehors des repas, hormis le goûter.

Et ils font du sport depuis tout petit (moi je n'en ai jamais fait, et c'est très dur de s'y mettre une fois adulte, et qui plus est en surpoids).

Bref, j'essaie de ne pas les élever comme je l'ai été, à savoir charcuterie et plats en sauce ! pour l'instant, ils sont tout à fait minces, et j'espère qu'ils le resteront.

Bonne journée.