Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par PIQUANTE le 14-09-2007 à 15:17

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QUELLE QUANTITE

salut, je viens de recevoir mon programme minceur, mais on ne dit pas les quantités a manger comme par exemple le riz, le cassoulet, justement consernant le cassoulet ce n'est pas un peu gras
merci de me répondre



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posté par sanddidou le 17-09-2007 à 10:16

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moi je ne me prend pas la tete ... j' achette de la vinaigrette allegee toute prete ...
j' en met le moins possible , les carottes et crudite du meme genre je les laisse masserer et je coupe tout en petit morceau ... ils s' impreignent + que des gros ... bilan je mange moins de vinaigrette et le gout est le meme ... aussi, penser a ne pas saucer !!!

posté par memene le 17-09-2007 à 10:07

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c'est vrai que les quantités manque beaucoup au programme, surtout quand on est une grande gourmande, alors que faire?

posté par jeani le 17-09-2007 à 09:29

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Oui, je me suis posée les mêmes question au sujet des quantités, mais également au sujet des assaisonnements ! quelqu'un peut-il me dire ce à quoi on a droit (huile d'olive, beurre allégé, vinaigrette ?) car carottes râpées crues, bof ! Je compte sur vos conseils !

posté par PIQUANTE le 16-09-2007 à 18:17

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salut, Day, trop de kilos malheureusement, comme toi je pense

posté par PIQUANTE le 16-09-2007 à 10:00

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c'est sur qu'il ya différentes composition energétique dans le cassoulet mais cela reste néanmoins de la charcuterie, associé a du pain , cela fait quand meme 2 féculents, et il est a noter que les petits pois sont quand meme des féculents

posté par PIQUANTE le 15-09-2007 à 16:43

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au fait , petite référence quand meme pour le riz,
30 g crus est égal a 100 g cuits pour ne pas trop en consommer

posté par PIQUANTE le 15-09-2007 à 16:42

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SALUT
je vous remercie toutes pour vos réponses,
je pense que je vais remplacer certains aliments par d'autres équivalents
courage a toutes dur dur

posté par boko le 14-09-2007 à 16:50

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Bjour,
Je viens de recevoir également mon programme, je trouves que le pain est trop présent, on devrait le réserver le matin et/ou midi pas après, le cassoulet, bof, bof, pas très diététique.... Les tit pois non plus, je pense que je vais continuer à faire attention à mes repas mais pas prendre tout en compte sur le site...

posté par KaliGandaki le 14-09-2007 à 16:25

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Salut,
Pour le riz, la portion normale est de 60g/pers., et le cassoulet... euh... 1 petite boîte?...

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