Bonjour, je te conseille plutôt d'adopter un mode de vie sain. Il est TRÈS difficile de garder les kilos perdu lors d'un régime parce que le corps s'est privée et il ne veut pas que ça réarive! Donc il stock tout, donc dès que l'on recommence à manger normalement, on reprend instantannément. Un conseil pour ton assiette:

La moitié de votre assiette lors d'un repas devrait être constitué de légume ou de fruit.
Le quart devrais être une portion de viande et substitus.
Conseil pour la portion de viande et substitus: Une bonne portion de viande, au lieu de pesée, on peut se fier au carré que fait notre main couper au poignet et sans les doigts,en gardant l'épaisseur. C'est la quantité de viande qui peut se retrouver dans notre assiette.
Le dernier quart devrait être une portion de féculent.
Conseil pour la portion de féculent: Le point fermée correspond à la quantité de féculent qui devrait figuré dans votre assiette.

Bien sur je te conseille de boire beaucoup d'eau, mais tu devais t'en douter, et bien sur faire du sport. On dit souvent qu'on a pas le temps, mais même un petit 30 minutes dans une journée peu faire l'affaire. En plus, ça devrais t'aider avec ton stress. Je te souhaite bonne chance et félicitation!

tu étais a combien ?