Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par channelle76 le 12-05-2009 à 00:39

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10 kilos a perdre AIDEZ MOI

je veux faire un regime mais je ne sais pas comment faire , je ne sais pas ce que je dois manger ...



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posté par oussa_25 le 19-05-2009 à 15:26

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je suis comme toi, j ai une bonne dizaine de kilos à perdre mais je ne sais pas comment m y prendre. Je mange essentiellement de la viande blanche, du poisson et des lègumes mais je ne perds pas de poids. Mais je tiens bon, j ai trop envie maigri. Si tu peux me donner des astruces en plus ça serait les bien venus

posté par cerise30 le 14-05-2009 à 13:12

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c'est  pas  mal   comme   regime   en  deux  jours  jai  perdu  400  gr    !

je  pense    que  je  vais  me   faire  5 jours  ou  6  merciiiiiiiiiiiiiiiiiii

posté par la_petasse le 14-05-2009 à 12:50

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+ 1 je suis d'accord DUKAN c'est top

posté par dom3 le 14-05-2009 à 12:31

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fait le régime du docteur DUKAN pour commencer.régime protéiné que de la viande maigre , poissons, yaourt et fromage blanc a 0pour cent et boire beaucoup d'eau. tu perdras au moins 2 a 3kg si tu fais ca 5 jours ou 6 jours de suite sans faire aucun écart et après tu rajoutes uniquement des légumes en plus pendant 5 jours aussi et ensuite tu reprends pendant 5 jours que les protéines et ainsi de suite et tu verras en 2 mois pour cet été tu auras perdu tes 1Okg c'est ce que j'ai fait et ca a marchémais il faut etre très trèsmotivé pour ne pas faire d'écart. ensuite a vie tu fais une journée par semaine le régime protéines . essais tu vas voir le début est fulgurant et ca t'aide a continuer. Bon courage a toi

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