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Besoinde votre avis sur la compo de mes repas !!
bonjou voilà j'ai commencé un régime hypocalorique avec la gélule ALLI mais je crois que je le fait pas bien
Pouvez-vous me donner votre avis ?
jour 1
| 1800 kcal/jrs | REPAS | QTES | KCAL | LPD | PRISE GELULES |
| PETIT DEJEUNER 450 kcal <19g lpd | Céréales CHOCAPIC | 50g | 196 | 2 | x |
| Lait ½ écrémé | 200ml | 92 | 3 | ||
| orange | 1 | 80 | 0 | ||
| 368 | 5 | ||||
| DEJEUNER 550 kcal <19g lpd | Croque monsieur | 1 | 291 | 15 | x |
| Sylphide emmental | 2 | 50 | 2.6 | ||
| Compote allégé pomme | 100g | 70 | 0.5 | ||
| 411 | 18,1 | ||||
| ENCAS 150 kcal <3g lpd | |||||
| 0 | 0 | ||||
| DINER 650 kcal <19g lpd | blanc de poulet | 100g | 220 | 2 | X |
| riz | 200g | 220 | 0 | ||
| champignons paris | 100g | 26 | 0,3 | ||
| yahourt taillefine | 2 | 128 | 0 | ||
| 594 | 2,3 | ||||
| TOTAL | 1373 | 25,4 |
jour 2
| 1800 kcal/jrs | REPAS | QTES | KCAL | LPD | PRISE GELULES |
| PETIT DEJEUNER 450 kcal <19g lpd | biscottes | 3 | 102 | 1,59 |
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posté par le 08-07-2009 à 22:34
posté par le 08-07-2009 à 20:43
posté par le 08-07-2009 à 00:57
posté par le 08-07-2009 à 00:51
posté par le 07-07-2009 à 21:25
Un petit conseil: à la place de tes Chocapic prends des Spécial K au chocolat et que 30 gr
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slt mimi 97180 c'est vrai ke la pillule allli c'est du nimporte quoi j'ai rien perdu alors que des fois je prenais de la salade un yaourt nature et du poisson ou meme dés fois je prenais que le yaourt nature et un fruit et pas de résultats sa ma beaucoup dessus
ce qui me géne dans ton rogramme c'est tes pillules , qui te les as donné!!!!
du fait que tu prennes un croque monsieur et du sylphide aprés dans le croque monsieur, c'est assez gras, il y déjà du fromage , pourquoi ne pas prendre une salade avec un filet de citron et un filet d'huile d'olive , et persil , estragon, ciboulette ;pour le repas du soir cela devrait être 100g de riz, pourqoui ne pas prendre que des champignons, pourquoi ne pas prendre un fruit le quatre heure ,
tu n'as pas du tout de légumes , ni fruits à part la compote allégée , et uneorange la matin ,
le lait écrémé ,
le matin lait écrémé , chocapic , ton orange,
le midi , ton croque monsieur avec une salade , fruit frais ,
le quatre heure, compote ou yaourt ou fruit
le soir si tu tiens à ton blanc de poulet mais tu le fais cuire comment?
des haricot verts , yaourt et fruit