repas semaine 2 ,,?????

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posté par valerie271 le 31-10-2009 à 16:46

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repas semaine 2 ,,?????

CC je n est pas trouver ma liste de courses SEMAINE 2 pour lundi ,ni les repas d ailleurs merci de votre réponse biz

1 - 6 de 6

posté par mariasyl le 22-12-2013 à 12:16

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yvette1945 le 16-07-2012 à 00:04

JE VIENS DE TROUVER LES COURSES ET MENU SEMAINE 2 AVEC UN PEU DE MAL MAIS JE NE PEUX LES ANREGISTRER ,,, A PLUS

Bjr On peut les enregistrer et les imprimer à partir du dinhe seulement.

Bonne journée .

posté par yvette1945 le 16-07-2012 à 00:04

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JE VIENS DE TROUVER LES COURSES ET MENU SEMAINE 2 AVEC UN PEU DE MAL MAIS JE NE PEUX LES ANREGISTRER ,,, A PLUS

posté par corcor le 13-05-2010 à 12:23

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lundi - SEMAINE 2

petit déjeuner

déjeuner

dîner

2 tranches de pain de seigle avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3

1 fruit de saison

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

Salade de pâtes aux poivrons, brocolis et maïs et sa vinaigrette à l'huile de colza

1 morceau de fromage

2 oeufs mollets

5 noix

1 filet de cabillaud au citron

Ratatouille

1 yaourt nature avec 1 c. à café de miel

1 fruit de saison

snack de 16H (optionnel) : 1 fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

mardi - SEMAINE 2

petit déjeuner

déjeuner

dîner

1 bol de lait demi-écrémé

3 poignées de céréales sans sucre

1 fruit de saison

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

Escalope de veau

Tomates à la provençale

2 tranches de pain de seigle

1 morceau de fromage

1 compote de fruits sans sucre ajouté

Soupe de lentilles

1 tranche de pain de seigle

1 tranche de jambon de poulet

Riz au lait

1 orange

snack de 16H (optionnel) : 1 poignée de noix décortiquées
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

mercredi - SEMAINE 2

petit déjeuner

déjeuner

dîner

2 tartines de pain de seigle avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3

1 yaourt nature

1 fruit de saison

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

Salade de roquette et crudités et sa vinaigrette à l'huile de noix

Tagliatelle au thon et à la crème légère

1 yaourt nature

4 pruneaux

1/4 de quiche aux épinards

1 salade de mâche et sa vinaigrette à l'huile de colza

1 pomme au four

snack de 16H (optionnel) : Bâtonnets de carottes
Sauce au yaourt et ciboulette
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

jeudi - SEMAINE 2

petit déjeuner

déjeuner

dîner

Fromage blanc 20 % MG

1 jus de fruit 100% pur jus

1 barre de céréales sans sucre

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

1 cuisse de poulet grillé

Haricots verts vapeur en salade et sa vinaigrette à l'huile de colza

1 morceau de fromage

2 tranches de pain de seigle

1 fruit de saison

Risotto aux courgettes et au safran

1 faisselle nature ou au miel

1 compote de fruits sans sucre ajouté

snack de 16H (optionnel) : 4 pruneaux
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

vendredi - SEMAINE 2

petit déjeuner

déjeuner

dîner

2 tranches de pain de seigle avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3

1 yaourt nature avec 1 c. à café de confiture

1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum

Salade composée de haricots verts, poivrons, maïs et sa vinaigrette à l'huile de colza

2 tranches de pain de seigle

4 tranches de bacon

1 morceau de fromage

Poire pochée à la vanille

Gratin de pommes de terre et choux fleurs à la béchamel

2 oeufs durs

1 faisselle nature ou au miel

2 kiwis

snack de 16H (optionnel) : 1 poignée de noix décortiquées
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

samedi - SEMAINE 2

petit déjeuner

déjeuner

dîner

1 bol de lait demi-écrémé

3 poignées de céréales sans sucre

1 fruit de saison

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

1 escalope de dinde à la crème allégée

Champignons et courgettes râpés et sa vinaigrette à l'huile de noix

1 morceau de fromage

2 tranches de pain de seigle

1 banane

Salade de mâche aux noix et sa vinaigrette à l'huile de colza

2 tranches de saumon fumé

2 pancake

Fromage blanc 20 % MG + sel, poivre, moutarde, ciboulette

snack de 16H (optionnel) : 1 compote de fruits sans sucre ajouté
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

dimanche - SEMAINE 2

petit déjeuner

déjeuner

dîner

1 croissant

1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre

1 jus de fruits 100% pur jus

1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

Salade de tomates et sa vinaigrette à l'huile d'olive

2 tranches de rôti de boeuf

Pommes de terre persillées vapeur

1 part de flan nature

Salade de concombres et de tomates avec sa vinaigrette à l'huile de noix

Bouquet de crevettes roses cuites

Sauce fromage blanc et ciboulette

2 tranches de pain de seigle

1 fruit de saison

snack de 16H (optionnel) : 1 fruit de saison
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

posté par july079 le 09-05-2010 à 20:05

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personne n'as les repas de la semaine 2 svp??

posté par corcor le 31-10-2009 à 18:13

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Pour les repas essaie : https://mag.aujourdhui.com/programme/meal.asp?w=2

mais pas sur que ça fonctionne. Et quand tu vas sur liste de courses et repas tu n'as pas la semaine 2, c'est bizarre.

posté par corcor le 31-10-2009 à 18:12

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liste de courses semaine 2

café ou thé jus de légumes frais	pain de seigle

beurre ou margarine crème allégée crème dessert fromage fromage blanc 20 % MG lait demi-écrémé oeuf sauce au yaourt et ciboulette yaourt nature	1 barre de céréales sans sucre béchamel céréale sans sucre compote de fruits sans sucre ajouté confiture croissant miel noix pâte riz au lait sucre

ananas banane betterave brocoli carotte champignon chou fleur citron concombre courgette haricot vert maïs mandarine orange pamplemousse pêche poivron pomme pomme de terre salade de roquette salade verte tomate	cabillaud crevette saumon surimi

bacon escalope de veau jambon	1 cuisse de poulet grillé escalope de dinde

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