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constipation
bonjour a tout le monde dite moi si les graines de lin et efficasse pour la constipation et si ses pas dangereux dans prendre souvent vous me conseille les graine de lin brun ou doree
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Bonjour Nina64,
C'est la pectine de la graine de lin qui joue un rôle laxatif.
L'efficacité de la graine de lin pour lutter contre la constipation a été prouvée scientifiquement. On peut ajouter environ 10g de graine de lin dans une compote, une salade ou en prendre avec un grand verre d'eau afin qu'elles gonflent dans les intestins.
2 autres conseils pour lutter contre la constipation :
- Boire un grand verre d'eau froide voir glacée
- Adopter une alimentation riche en fibres : fruits, légumes, légumineuses...
@ bientôt !
Delphine