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comment modulé mon regime ?
voila je travail la nuit de 22 h à 8h et me couche à 10h jusqu'a 16h30 et ce un jour sur 2
comment faire pour respecter horraire des repas
je ne peut pas manger à 8h30 , à 16h30 et à 19h30 non
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moi aussi je travaille de nuit 20h30 à 6h30. je me couche à 7h souvent sans rien avaler. je me léve vers 13h et trés souvent je n'ai pas faim.en général je mange yaourt et fruit vers 16h et je fais un repas normal le soir 19h. vers 0h au boulot je grignote pain fromage ou yaourt fruits et je bois toujours mon litre d'eau dans la nuit...je ne pense pas que ce soit la meilleure solution mais pas facile à gérer .. si vous avez des idées elles seront les bienvenues....