Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par marrokana le 25-03-2008 à 17:33

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je voudrais perdre 20 kilos


salut je voudrais perdre 20 kilos au debut j'avais 96 kg maintenant je pèse 86kg

svp si quelqu'un peut m'aider a perdre 20kilos pour avoir 66kg et merci beaucoup d'avance






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posté par rehab le 26-03-2008 à 22:46

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Moi aussi, je me fixe un objectif de 20 KG, je fais un peu mon régime à moi!! en surveillant le nbre de calories que je mange chaque jours!!


posté par sheeshee le 25-03-2008 à 19:48

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bravo pour ce que tu as déjà perdu !
moi aussi je me demande ce que tu as suivi comme régime ? si tu pouvais répondre ca serait cool.
sinon pour répondre à ton post, as-tu envisagé de suivre le programme du site?
moi je suis le régime de Lilith666, je n'ai commencé que lundi et je ne me suis pas pesé encore. je fais en plsu, divers exercices (abdos, fessiers, cuisses, vélo d'appartement..) chez moi depuis 1semaine (tout les jours) et j'ai déjà des résultats!
c'est essentiel de faire du sport quand on fait un régime je pense

voilà bisous bonne continuation et n'oublie pas de nous faire part du régime que tu as suivi pour perdre tes 10 kilos

Boussa

posté par neckochan le 25-03-2008 à 17:53

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Salut et bravo pour tes kilos perdus!! j'ai le même poid que toit et je voudrais arriver à 68 moi si tu veux on peut se soutenir , tu fais quoi comme regime?? tiens moi au courant et bon courage!!





 

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