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un conseil pour faire un menu équilibré svp
je ne sais pas comment faire un bon menu équilibré pour arriver à perdre du poid. Est-ce qu'il y a quelqu'un qui peut me conseiller svp
merci à vous tous
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l'équilibre d'un repas n'est, (pour moi) pas très compliqué (depuis le temps que je le pratique) mais ce qui est difficile c'est de ne pas faire d'exès pendant les moments de déprime, d'invitation chez des potes qui sont bien dans leur peau, mais XXXL....et lorsque la nature s'en mêle, c'est le méli mélo..... et la déprime et la bouffe......et les KG....et le régime....et la cuisine super équilibrée pendant un temps....bref, je vous laisse, je vous déprime....bonne nuit