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recette pour une personne
bonjour,moi je suis à la recherche de recettes diététiques, pour une personne..
Si tu en as pourrais-tu m'en envoyer,
Merci
JAMBON à L'AIGRE DOUCE préparation 10mn Cuisson 5mn
pour une personne
2tranches de jambon blanc dégraissé (100gr)
2c à café de vinaigre balsamique
2c à café de miel liquide
1c à café d'huile
100gr de riz cuit
faire dorer le jambon à la poèle avec l'huile et le réserver au chaud sur une assiette recouverte d'une feuille d'alu.
dans la même poèle mettre le vinaigre, puis le miel. Remuer vivement à feu trés chaud pendant qq secondes. Versez sur le jambon (aprés avoir enlevé le papier d'alu 
).
Servir chaud avec le riz réchauffé.
moi j'achete du poisson congeler (ou frais pour toi) faire cuire ds le cuit vapeur avec riz ou une ratatouille miam !!
ou bien tu met une feuille d'alu ds le fond et tu met le poisson et des legumes coupé en morceaux (courgette, tomate, persil, laurier ) etc...
ou une tranche de blanc de dinde jambon avec des legumes c bon et dietetique
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J'ai préparé ce soir une poelée de poulet aux champignons,très simple ,vite fait et super bon
150g champignons
100g escalope de poulet coupée en dés
3/4 cc fond de volaille
1cc huile d'olive
8 cl lait demi écrèmé
Poivre du moulin
Faire revenir le poulet et les champignons ds l'huile pendant 3 minutes puis saupoudrez du fond de volaille
Ajoutez le lait,mélangez et laissez réduire 5minutes à feux doux,poivrez
Pendant ce temps faire cuire 40 g de petites pates que vous ajoutez
au mélange
Voilà bon appétit les filles