Chachou, ne culpabilises pas trop avec ta 1/2 pizza, j'ai déjà lu plusieurs fois que c'est un menu relativement équilibré. Oui, tu as des féculents : la pâte à pain, des légumes cuits, du fromage (protéines de lait). Et en plus en mangeant ainsi le midi, ça t'évites de grignoter l'aprèm. Si le soir tu compenses avec un repas ultra light. Je ne pense pas que ce soit catastrophique. Mais quand tu es à l'extérieur, pense aux repas "tout prêts" à acheter à la dernière minute en grande surface. Je crois avoir vu des sandwich W.Wetcher........ à vérifier.
Courage

salut les filles
moi, j'ai toujours une boite d'haricots verts et des steacks hachés au congel. Le steack congelé direct dans la poële avec une cuillère d'huile d'olive. Pendant qu'il cuit, égouttez et rincez les haricots. Une fois le steack cuit, rajoutez les haricots dans cette poële 2 minutes en remuant. C'est prêt ! en dessert, un yaourt ou un fruit. Light et rapide !

Kikou Chachou,
c'est vrai ke je n'ai pas ce problème là comme je ne travaille pas en ce moment, mais je vous conseil à toutes de faire simple.
Soit vous avez le courage de vous faire des petites salades, des soupes maison, des en-cas ... ou alors vous augmenter les proportions de vos repas de la veille au soir. Comme ça avant de faire le service le lundi soir par exemple, mettez dans un tuperware la part supplémentaire pour le mardi midi.
Prenez toujours de la salade verte également, ça vous aidera à mieux digérer avant de reprendre le boulot.
J'espère que ça en dépannera quelques unes.
Si je peux en aider d'autres, n'hésitez pas à me demander !!
Bizz, à ++

Salut Chachou,
oui comme dit Bouhbouh, il est nécessaire que tu es toujours sur toi, des barres protéinés, c'est ce que j'ai trouvé de mieux pour me couper l'appétit quand ça urge. Mais il faut manger très lentement pour que ça soit efficace.
Ensuite je ne vais plus dans les cafét (trop gras bien souvent). Si je suis très pressée je préfère m'acheter une salade toute prête (avec les couverts, l'assaisonnement et la serviette) en grande surface. Je rajoute un fruit et c'est OK pour le repas de midi.
Par contre je ne connais pas leur valeur énergétique. En général pour éviter le coup de fringale de 16 h, je préfère choisir une salade avec des féculents ou des pâtes.

l'avantage au mexique c'est qu'a tous les coins de rues y'a des vendeurs de fruits qui vous font une barque bien copieuse en deux deux, c'est rapide frais et light..
sinon l'ideal c'est de tjrs avoir quelque chose a manger avec toi, une barre proteinée, une pomme, histoire de pas saute sur le premier truc qui passe.. voila emporte tjrs dans ton sac un tit kelke chose et tu verras tu craqueras pas!! allé courage a tres bientot