Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par tavia le 13-10-2007 à 21:36

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régime a 1200 calories

salut les filles bonsoir je recherche un régime a 1200calories mais je ne mange pas de poisson
aider moi svp j'en ai marre
bizzz
j'aimerais le meme que chrisalide



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posté par chipie_49 le 13-10-2007 à 22:50

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ok !! toute facon chacun a ses manie ! moi j'avou que les féculen me manque le soir mai bon j'avoue que si n'y avai que moi je mangerai que ca !

posté par erine38 le 13-10-2007 à 22:49

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c'est vrai que j'ai tendance a grignoter le soir donc il faut que je mange des feculents au diner sinon je craque

posté par chipie_49 le 13-10-2007 à 22:47

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nan érine kan je prenai les féculen le soir c'étai 100gr donc 4 cuillère a soupe ! maintenan je les mange tou les midi ca me permet de tenir plus facilemen jusqu'au soir que de simple légume qui n'arrive jamai a me rassasié complètement!

posté par erine38 le 13-10-2007 à 22:36

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les feculents preparent le corps au sommeil donc a ne pas negliger
peut etre en prenais tu trop ? dans un regime a 1200kcal c'est pas plus de 3/4 cuilleres a soupe
il en faut le matin mais apres c'est midi ou soir au choix

posté par clochette7 le 13-10-2007 à 22:25

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bonsoir ! oui c'est vrai ! Donc pas de féculents le soir ! merci pour ta remarque ! Bon courage et à bientôt

posté par chipie_49 le 13-10-2007 à 22:19

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pas mal les menus clochette ! par contre le seul bémol que je pourrai mettre c'es que le soir les féculent ne servent a rien puisque nous dormon apèr donc notre corp n'a pa besoin de "booster". j'en parle en connaissance de cause car avan je mangeai des féculent le soir et au bout d'un momen ma perte de poid éttai presk inéxistante donc selon un conseil j'ai mangé mes féculen matin et midi et depui nikel moi poid es en baisse ! bon courage

posté par clochette7 le 13-10-2007 à 22:02

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REPARTITION DES ALIMENTS DANS LA JOURNEE :
Petit déjeuner :

Thé ou café avec, éventuellement, du lait écrémé.
100 g de fruits ou de jus de fruits frais pressé.
Du fromage blanc, selon votre appétit.
50 g de pain complet.

Dans la matinée :

1 yaourt ou du fromage blanc.

Déjeuner :

100 g de viande ou 2 oeufs
Des légumes en fonction de l'appétit (mais pas moins de 150 g).
50 g de pain (ou 125 g de pommes de terre ou de pâtes ou de riz cuits).
1 yaourt ou du fromage blanc.
100 g de fruit.

Dans l'après-midi :

1 yaourt ou du fromage blanc.

Dîner :

50 g de viande.
Des légumes en fonction de l'appétit (mais pas moins de 150 g).
50 g de pain (ou 125 g de pommes de terre ou de pâtes ou de riz cuits).
1 yaourt ou du fromage blanc.
100 g de fruit.

posté par clochette7 le 13-10-2007 à 21:50

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Bonsoir !justement cet après-midi ! je cherchais un régime 1200 calories ! Il y a beaucoup de site qui en parle comme féminin.com ou zéro complexe (régime du docteur cohen) et d'autres que n'ai pas en mémoire ! J'espère avoir répondu à ta question ! si je trouve d'autres sites ! Je te tiens au courant ! Bon courage et à bientôt

posté par tavia le 13-10-2007 à 21:50

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comment faire pour le recevoir sur mon programme tout les matin j'aimerai repartir a zero lundi matin pour etre plus motiver

posté par pausecafe1966 le 13-10-2007 à 21:39

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legumes a volonté et viande blanche ou jambon ou viande rouge...rien de sorcier....une fois dans la semaine un feculent...compote et fromage banc apres chaque repas ou un fruit...

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