moi j ai pas vraiment une recette regime mais quand j ai du monde a l impro il m arrive dit faire c est assez rapide et pas vraiment chère.

gateau de crèpe :
je fait une 15 ene de crèpes
je fait une bechamel
je fait revenir des lardons ou du jambons avec des champignons et des épices
je melange a ma bechamel
je prend un plat allant au four
je met une couche de crepe
un peut de sauce mélange
crèpe
sauce
au peut y rajouter si on a des reste de fromage entre mis ou juste du gruyère dessus
passé au four juste pour gratinée
servir avec une salade

les enfants adorent
au lieu de leurs faire 15 crèpe chacun qu ils devorent sans aprecié on est tous a table en meme temps et on passe pas une heure a les faire.
bye

j'ai trouvé cette recettes + l'avis de la dietetique .. cela me pas mal et bien bon :

Poireaux et viande hachée façon lasagnes...
- INGREDIENTS :

4 poireaux
500 g de viande hachée, boeuf ou veau
-4 oeufs entiers
-1 cuillère d'huile d'olive
-3 cuillères à café de parmesan
-Sel et poivre
MODE DE PREPARATION :

Nettoyer les poireaux et les débiter en rondelles. Les faire cuire en les plongeant dans de l'eau bouillante pendant 15 minutes.
Pendant ce temps, faire chauffer l'huile d'olive dans la poêle, y faire revenir la viande hachée, salée et poivrée, environ 10 minutes.
Lorsque les poireaux sont cuits, les égoutter et les mettre dans un grand saladier. Y casser deux oeufs entiers, et bien mélanger.
Lorsque la viande est cuite, la mettre dans un grand saladier. Y casser deux oeufs entiers et bien mélanger.
Préchauffer le four. Dans le plat à gratin, étaler une couche de poireaux cuits, recouvrir d'une couche de viande hachée, parsemer de parmesan, de nouveau étaler une couche de poireaux, puis une couche de viande hachée, et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il n'y en ait plus : le nombre de couches dépendra de la taille du plat à gratin.
Mettre à cuire au four 40 minutes.

papillotte de poisson avec courgettes et tomates, des herbes de provence et riz complet !

tu peux faire escalope de veau ou de dine (viande blanche donc mieux pour ton régime) avec haricots ou salade verte ou de tomates !!! Menu typique d'un régime, c'est une idée come une autre...