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Une grosse assiette... sans grossir
Mon truc à moi pour perdre du poids, c'est de diviser mon assiette en 3 parties non égales. Dans une moitié de l'assiette, je place la salade (laitue, salade peu importe), dans l'autre moitié que je redivise en deux, je mets de la viande ou du poisson et dans la dernières moitié de la moitié (désolée pour les moitiés) je mets des légumes vapeurs, quelques petites pomme de terre :) Et ça fonctionne bien. Même pas besoin de collation.
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j'applique cette méthode à chaque repas et cela fait un mélange de couleurs appétissant. bonne continuation dans votre programme alimentaire.