Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par petite_puce62 le 27-10-2007 à 16:53

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Idées petit déjeuner... ça interesse qui?

Salut,

j'ai eu des idées petit dejeuné dans un magasine.
ça interesse quelqu'un ici?



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posté par MlleGrey le 27-10-2007 à 18:38

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merci pour toutes ces idées de petit déj et les astuces qui vont avec.

posté par petite_puce62 le 27-10-2007 à 18:35

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Voila le dernier petit dej :

petit dej anti-gel :

un thé chaud
+1 jus de fruits bio 50/50 orange/carotte
+ 1 yahourt ( type activia de danone) + du miel pour sucré
+ tartines de pain à faible indice glycémique (type noix ou aux céréales)
+ beurre et confiture

Pourquoi?
le thé combat la grippe, les antioxydants du jus de fruits (vitamines A et C) combat les infections.
Le yahourt et le miel, eux, sont antibacterients.
Et le pain permet de garder une chaleur interne constante.

Astuce : gavez-vous le matin : vous evez toute la journée pour éliminer

posté par petite_puce62 le 27-10-2007 à 18:28

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petit dej anti stress :

1 grand bol de lait/cacao (70% minimum)
+ flocons d'avoine
+ 1 salade de banane, kiwi, pamplemousse et orange

Pourquoi ?
Le magnésium du cacao équilibre le système nerveux.
L'avoine est un fortifiant qui stabilise la glycemie et assure une humeur égale toute la journée.

Coté fruits :
la banane est un antidépresseur et en periode de stress les vitamine C des kiwi, pamplemousse et orange sont bienvenues.

posté par petite_puce62 le 27-10-2007 à 18:24

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petit dejeuné anti- grise mine :

1 grand verre : 50/50 d'eau de vichy et de jus de carottes bio
+ 1 bol de thé vert
+1 oeuf a la coque
+ 1 bol de céréales all bran + du lait

Pourquoi?
La carotène et le jaune d'oeuf sont bon pour la peau, le thé vert est un antioxydant et les céréales lavent les intestins.

Astuce : 1 poignée de noix ou noisettes à avalet le matin pour la vitamine E et un verre d'eau toutes les heures.

posté par MlleGrey le 27-10-2007 à 18:19

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bien sur que j'en veux d'autres. Le petit déj est très important pour bien démarrer une journée.
Alors???

posté par petite_puce62 le 27-10-2007 à 18:18

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petit dej anti-brouillard :

1 tasse de café
+ 3 grands carrés de chocolat noir
+ 1 jus d'orange
+ 1 riz au lait

pourquoi?
Le chocolat est anti-dépresseur et son fer est stimulant intellectuel.
Le jus d'orange l'absorption du fer.
Le riz au lait procure rapidement du sucre au cerveau.

posté par petite_puce62 le 27-10-2007 à 18:15

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j'ai plusieurs idée petit dej et donc je ne voulais pas en écrire pour rien surtout que aujourd'hui j'ai fait tout mon menage à fond et que je ne suis pas en week end comme la plus part des filles, mon pc n'a pas beuguer je vous rassure.

voila le petit dej anti coup de pompe :
- des céréales brutes (avoine,seigle,orge, sarrasin)
+ 1 pomme
+ fromage blanc
+ des fruits secs
+ 2-3 citrons pressés frais

astuce : buvez votre café vers 10h

Voila vous en voulez d'autres?

posté par MlleGrey le 27-10-2007 à 18:12

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bien sur que ça m'interesse. Alors c'est quoi ces petites idées?

posté par sylvie0969 le 27-10-2007 à 17:48

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Ne serait il pas plus simple de nous le donner ..nous le commenterons par la suite !!!

posté par loane25 le 27-10-2007 à 17:33

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allo!! lol

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