Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par aoshi le 29-10-2007 à 07:14

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question: horaires etranges

Je dois prendre mon dejeuner entre 15h et 16h.. que manger au petit dejeuner, pour tenir jusque la? ou bien faut-t-il mieux faire plusieurs petit encas? Concernant les fruits et legumes, je n'en ai que peu a ma disposition; juste quelques pommes.
Que faire? inverser petit dejuener et diner? manger beaucoup de pain? ou... je sais pas.

Avez vous des solutions, des idees?



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posté par aoshi le 30-10-2007 à 15:08

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En fait, cette semaine, je suis en allemagne chez des gens, et c'est tit dej tot, vers 8h, et dejeuner tres tard... ^^ voila
merci de vos conseils!!

posté par lisou179 le 30-10-2007 à 13:52

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Si tu fais des encas en fromage blanc nature 0% cela cale bien et cela te donnera des protéines supplémentaire pour tenir.
bises

posté par fleurbleue le 30-10-2007 à 13:39

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Si ca ne te dérange pas, tu peux aussi faire un petit dèj avec 1 oeuf (coque, brouillés) ou 1t de jambon
Le fromage blanc nature cale bien aussi.

posté par fleurbleue le 30-10-2007 à 13:35

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Ben dis donc ! Tu bosses en 2x8 ou tu vis en espagne ?
A quelle heure le petit dèj ?
Mon avis : petit dèj riche en céréales, pauvre en sucre type muesli sans sucre ajouté (rayon bio). Vers midi 1 pomme ou 2 en cas de faim puis 2t de pain d'épice peuvent te rebooster et te caler. Si tu as moyen d'avoir un mug et un microondes à disposition, tu peux te faire en 1er une soupe en stick type sveltesse 0% à midi.

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