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oefs le matin?
vous mangez les oefs le matin? c'est quelquechose que je n'arrive pas à intégrer. j'ai reçu le post comme quoi il est très nutritif et que la muavaise prèsse n'etait pas justifié. Je suis d'accod pour manger de protéines le matin, mais il y a le lait alors je ne me decide pasà en manger. qu'est ce que vous pensez?
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Comme le dit Miiz, beaucoup de petits déj traditionnel sont trop vite dépensés (croissants, céréales hyper sucrées, jus de fruit en brique...). Bonjour le coup de barre! C'est vrai qu'il faut préférer des glucides complexes (pain complet, flocons d'avoine...), des protéïnes (lait, fromage blanc, jambon maigre/oeuf...) et des fruits frais.
Pour un petit déj à l'oeuf, essayer 1 oeuf coque + 1 grande tranche de pain de campagne en "gendarmes" (sans beurre) + 1 fruit.
Ou 1 oeuf dur, 1 jus de fruit fraichement pressé et un peu de porridge (avoine).
etc...