Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par Freesby le 27-11-2007 à 21:42

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pain complet

je trouve que depuis le debut du regime je ne consomme que du pain complet, et que je suis souvent balonnée... y a t'il un rapport?



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posté par Freesby le 27-11-2007 à 23:43

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j'ai dû trop changer ça d'un coup effectivement !
merci les filles

posté par antigona le 27-11-2007 à 22:26

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Normal oui que tu ballonnes, les fibres des céréales sont assez irritantes. En général on conseille d'augmenter en douceur la part de fibres de l'alimentation. Le mieux est de varier le pain comme le dit guadeloupe.

Attention ça peut aussi être les crudités qui te donnes ces troubles

posté par Freesby le 27-11-2007 à 22:24

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merci, je me suis fait un pain blanc pour demain matin, histoire de calmer le jeu un peu... merci de tes conseils

posté par guadeloupe le 27-11-2007 à 22:01

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Il est conseillé de varier le pain, car pour moi aussi le pain complet a les memes effets. Alternes avec le pain au son, le pain de seigle, le pain d'avoine etc....

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