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bonjour,
j'ai bien reçu ma première semaine du programme, je l'ai adapté en fonction de mon emploi car le midi je ne rentre pas chez moi.
Pouriez vous me dire s'il convient.
lundi
midi 2 tomate farcie au thon
soir soupe 1 portion fromage 2 pain complet 1 p fromage
mardi
midi 2 tomate farcie au thon
soir soupe 1 portion fromage 2 pain complet 1 p fromage
mercredi
midi 2 tomate farcie au thon
soir soupe 1 portion fromage 2 pain complet 1 p fromage
jeudi
midi 2 tomate farcie au thon
soir omelette champignon salade 2 pain complet 1 yaourt
vendredi
midi 1 steack haricot vert 1 p fromage 2 pain complet 1 kiwi
soir cuisse de poulet petit pois carotte 1 yaourt
samedi
midi salade courgette tomate 2 pain complet 2 œufs
1 p fromage 1 kiwi
soir 1 escalope dinde champignons courgettes four 2 pain complet
dimanche
midi lapin moutarde 1 portion fromage 1 kiwi
soir salade riz (tomate concombre carotte champignon)
2 pain complet 1 yaour
merci beaucoup pour les commentaires
j'ai supprimé les blancs de dinde avec la soupe car après l'avoir mangé j'ai plus faim.
mon petit dej classique café au lait sucrette + 2 tostinettes au pain complet beurré + 1 jus d'orange
bon week end et encore merci
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merci pour vos réponses;
du lundi au jeudi c'est vrai ce sont les mêmes repas mais pour le midi j'ai pas le choix je mange au travail donc froid quant au soir pour la soupe lors de la préparation il y en a au moins pour 5 repas et je ne voudrais pas la jeter surtout qu'elle est excellente .
le fait de manger la meme chose ne me dérange pas du moment que vous pensez que c'est équilibré pour moi c'est l'essentiel pour partir sur de bonnes bases
bises