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Idée recette d'une journée ...
Jour à toutes !
Ce matin : café noir, jus orange frais et un fruit pour 10 heures (j'étais pressée et j'ai pas pu prendre mes céréales K)
A midi : soupe toute faite asiatique (18 ca les 100 ml ! Yes !), 2 tr. de pain intégral, une noisette de semblant de beurre (extra litht) et une tranche de jambon dégraissé ...
De l'eau : 3 verres le matin et 4 l'après midi ...
Vers 16 heures : 100 gr. de flocons d'avoine cuit au lait écrémé avec un rien de fruits au sirop light (sans adjonction de sucre)
Et là à l'instant, je viens de déguster (le mot est faible !) 2 petits cents grammes de pâtes, 30 g. de fromage râpé (15% de matières grasses) avec 300 g. de ratatouille maison (préparée la veille car je bosse !)
Voilà, je pense ne pas avoir dépassé les 1200 calories et j'ai le ventre bien gonflé ... :)
Qui a d'autres idées d'un jour ?
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Dis peux tu me dire le nom de ta soupe asiatique stp? Jadore trop les trucs asiatiques cest un enorme plaisir pour moi et ca me bourre vite meme leur simple soupe!! Alors est ce la soupe miso? Ou une autre? Car comme ca jen mangerai le week end =D
Bisouus ne moublie pas