je ne suis pas dieteticienne, mais 20ans de pratique en salle de muscu
Je pense qu'il est normal que l'on se sente gonflée apres une seance de sport, ce sont les muscles qui gonflent et les musclent sont aussi plus lourd que la graisse ce qui explique souvent la prise de poids ou la stagnation, mais il ne faut pas se decourager et continuer. Les resultats seront la!!!

en ce qui concerne le sport avant le ptit dej, il y a plusieurs ecoles à ce sujet. Certains sont pour, d'autres contre.
En ce qui me concerne, je suis pour, mais attention, mieux vaut faire un controle sanguin de la glycemie a jeun avant de s'y lancer. Si tu as tendance a etre en hypoglycemie a jeun, avec le sport, tu risques le malaise.
Pourquoi ne pas emmener ton petit dej a la salle? ainsi, tu pourrais faire ta seance de cardio à jeun, tu dejeunes pour reprendre des forces, et tu t'attaques a la seance de muscu.
En attendant, felicitation à toi de t'y etre mis aussi serieusement!! 2h 3à4fois par semaine c'est tres bien et tu auras des resultats. Ne te decourage pas, ils sont parfois longs à venir

j'aimerai bien que qlq 'un m'aide je suis le regime du site il ya 3semaine resultas 2KG perdu pas bcp mais bon ça commence a baisser ma question pour les habituees si le regime quon reçoit chaque semaine correspond auux nombre de kg perdu j'explique je crois qu'l y on a d'autre qui perdent plus que ça mais je ne sais pas qi le regime ça differe de l'une a l'autre j'espere que vous avez compris ma question merci

j'ai aussi une remarque(enfin j'ai trouvé quelqun pour me renseigner )
je me sent trés enflée apres mes seances de sport pouvez-vous me dire à quoi c'est du
merci beaucoup d'avance

trop drole gregoire j'ai dit la meme chose dans le groupe bonne nuit bisouss