Salut Lolo,
Oui, le régime DUKAN consiste à ne manger que des protéines en phase 1 (moins cher que les sachets qd même), tu rajoutes les fruits et légumes en phase 2 et enphase3, stabilisation qui peut être TRES longue selon le nb de kg que tu auras perdu. Il est vrai qu'il est efficace qd tu restes lgtps sur la phase 1. Moi je le fais depuis lundi, je me sens dégonflée un peu ms pas de perte de poids sur la balance. je pensais perdre au moins 1 ou 2 kg sur qq jours et RIEN !! Je commence donc autre chose lundi prochain. Trouve bien ta voie et fouine sur les différents forums. Bisous et bonne continuation.

salut je suis nouvelle sur aujoud'hui.com, mais je peux te parler de régime du dr Dukan, pour l'avoir fait pas plus tard qu'en octobre, et c vraiement pas super, ça marche masi à long terme on se lasse vite, il consiste à manger des protéine pure, càd du jambon, des oeufs, de la viande ( poulet, steak..) des laitages à 0%, ensuite dans la 2ème phase tu rajoute les autres aliment, fruite légume,... ça marche plutot bien parce que moi j'ai perdu 6 kilos en 1.5 mois. mais j'en ai eu marre parce que pour perdre vite, il faut rester en phase 1 et manger des oeufs et du jambon tout les jour c chiant. voilà. mais si tu veux plus de détails di le moi j'ai le livre à la maison. ou achete le il se trouve en grande surface. j'ai aussi fait Weight watchers pendant 1 ans et demi si tu veu