coucou, j'ai essayé cette recette minceur, et je veux que mes amies en profites, c'est: recette de légumes aux deux saumons :
Ingrédients
2 pavés de saumon "Peche Océan"
3 tranches de saumon fumé "Ronde des mers" Label rouge
125 g de fromage maigre
2 carottes
1 navet
100 g de courgettes
1 tomate
1 poivron jaune
1 jus de citron Rustica
2 feuilles de gélatine
Sel Poivre
Pour préparer cette délicieuse printanières de légumes aux deux saumons c'est facile. Commencez par préparer une brunoise de légumes. : épluchez et coupez en petits cubes 2 carottes, 1 navet, 1 courgettes, 1 tomates et 1 poivron.
Avant de continuer, avec les légumes, placez deux pavés de saumon dans un plat. Salez et poivrez puis mettez le tout au four 8 à 10 minutes.
Préparez la sauce au citron gélifiée pour les légumes, qui va permettre de faire tenir votre préparation. Commencez par faire fondre 2 feuilles de gélatine au bain marie avec un peu d'eau. Vous pouvez aussi le faire au micro-ondes. Ajoutez le jus de citron, salez et poivrez. Versez le tout sur la brunoise de légumes. Et mélangez.
Sortez le saumon du four, et émiettez-le dans un saladier. Prenez trois tranches de saumon fumé. "coupez…." Mélangez les deux saumons et ajoutez 125 g de fromage frais. Salez, poivrez et mélangez de nouveau.
Il ne faut pas rater la présentation. Prenez un cercle en inox et posez le sur une assiette. Placez une couche de brunoise de légumes. Puis ajoutez une couche de mélange de saumon et appu

Hello les kilofighteuses, heureuse de voir que le petit post a servi.
Pour répondre à Echo : tout d'abord merci pour l'avatar, je suis fan de pin up (en fait, je veux secrètement leur ressembler, mais chut !), et tu pourras en voir tout plein sur mon blog.

Concernant ta question "existentielle", non, je ne pèse pas mes aliments, mais la table des calories aide pas mal à faire les bons choix.

Valaaaa, bises à toutes et A BAS LES KILOS !

je me présente tima, j'ai 56 ans, après une chute je me suis casser une jambes comme pas possible 3 fractures du tibia et péroner au niveau des maléolles, de très longs mois au lit sans bouger, j'ai pris 7 kilos , merci de m'aider a les perdre . merçi pour ce site que je vais tout de suite consulter je vous ferais mon commentaire ,promis. a bientôt.

Moi j'utilise ça : une table interactive des calories... Et je la trouve géniale !

http://fderad.club.fr/tables/caloba.htm

Hauts les coers !

Pour y accéder, entrer le lien sur votre barre de recherce internet, et aller sur l'onglet "Archives DOSSIERS", et là, vous allez découvrir plein d'articles sur des thèmes importants comme les régimes bidons ou l'eau, ou le cardio training pour perdre du poids.
La table des calories est classées sous le nom "1 000 aliments de A à Z"
Voilà, j'espère que cela sera utile.