Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par Magie_38 le 29-01-2008 à 21:21

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les calories

Bonjour, je suis nouvelle.

Quel est le nombre de calories je ne dois pas dépasser par jour? Es-ce que ça se calcule?
Je débute dans la matière!



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posté par wendysyl81 le 30-01-2008 à 09:49

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je viens de faire un sujet la dessus, vas voir je pense qu'il t'interessera
https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=4&topic_id=8665

posté par argil le 30-01-2008 à 08:54

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bonjour et bien venue
tu clic sur la barre minceur au dessus de la photo, et dedans tu as compté les calories
tu le fais pendant une semaine avec ton menu, et tu vois si le nombres de calories sont suffisantes, moi personnellement je tourne autour de 900 calories, mais je ne mange pas assez puisque je ne perds presque rien, cela est suivant l'organisme je crois
mais en principe les bons régimes tournent autour de 1200 calories
bonne journée

posté par mammie le 30-01-2008 à 08:36

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c'est exact,trop juste il me semble,le corp à besoin d'un minimum pour fonctionner normalement

posté par flodiet le 30-01-2008 à 08:13

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petite puce,
900 et même 1200 cal, me semblent insuffisant.
les menus du site sont équilibrés en quantité et qualité.
ce qui compte c'est ta perte de poids sans t'affamer : sans compter tes calories tu verras par toi même ce qui te convient et tu adopteras une vitesse de croisière.

posté par petite_puce62 le 30-01-2008 à 00:35

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je commence bientot (demain peut etre) un regime à 900 kcal / jour voir jusqu'a 1200 kcal mais je ne veux pas aller au delà de ça !

je notterai tout ce que je mange avec les calories à coté ça t'aidera peut être si tu passes sur mon blog !

bisous

posté par melovie le 30-01-2008 à 00:20

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Un régime a 1200Kcal, c'est souvent ce que l'on fait, mais tout dépend du type de régime que vous entreprenez.
Bon courage

posté par Magie_38 le 30-01-2008 à 00:12

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Ah et bien super, on pourra s'encourager! J'ai l'habitude d'un peu trop lâcher ce que j'entreprends...mais là je me sens fatigué et j'ai même commencé à avoir mal aux jambes...j'ai l'intention de flotter un peu plus dans mes pantalons!

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