Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par giovanna01 le 01-02-2008 à 12:33

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recette sauce

Qui peut me donner une recette de sauce pour légumes chauds ? Merci



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posté par giovanna01 le 02-02-2008 à 09:29

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merci , si vous avez encore d autres idées pourriez vous me les envoyer ? Bonne journée

posté par oriannetrezeguet le 01-02-2008 à 12:47

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béchamel légère : par personne 1 CS huile mélangée à 1,5 CS de maizena +150 ml de lait 1/2 écrémé + muscade (réalisé en 5 min: avantage de la maizena )
ou yaourt bulgare + curry sur des légumes chauds
ou oignons + capres ou cornichons émincés + concassé de tomates le tout chauffé qq minutes

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