Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par sam29 le 05-02-2008 à 11:34

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question a oriannedieteticienne

peut t'on enlever la part de féculent du soir pour l'ajouté au petit déjeuner (80g de pain le matin)



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posté par sam29 le 05-02-2008 à 11:58

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merci beaucoup j'en prend bonne note a+ bonne fin de journée.

posté par oriannetrezeguet le 05-02-2008 à 11:55

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Alors l'idéal est de répartir l'apport glucidique sur la journée et de ne pas manger que des féculetns le matin
Le mieux ce serait que tu prennes 80g au petit dej avec un laitage et 1 fruit
Au déjeuner 3 à 4 CS fec. ou du pain 60G avec légumes + viandes ou poissons

Gouter : laitage + fruit

diner : 3 CS de fec ou pain 40g

si tuas mangé du pain en plus au gouter tu l'enlèves le soir mais féculents le midi indispensable pour perdre correctement du poids et éviter les fringales:)

posté par sam29 le 05-02-2008 à 11:47

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j'ai toujours manger bcp de féculent (chez les parents) maintenant je mange 80g à 100g de pain au petit déjeuner et ca me cale bien. le soir une soupe industriel 1 fromage blanc et une pomme. que me propose tu pour le midi et le gouter sachant que j'ai 30 kilos a perdre et en général je n'est pas besoins de féculent a midi.

posté par oriannetrezeguet le 05-02-2008 à 11:37

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combien as tu de féculents le soir et au petit dej et au déjeuner normalement?

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