pour mieux surveiller votre alimentation :

les filles pour mieux surveiller votre alimentation voici quelques conseils tout simples et vous souhaite 1 tres bon courage :
1- Ne sautez jamais de repas et prenez toujours le temps de manger !
2- Evitez le sucre car, sauf exception, il ne vous veut pas de bien !
3- N'oubliez pas que même si elles sont populaires pour le petit déjeuner, les céréales sont souvent trop chargées en sucre.
4- Évitez les fast-food sauf urgence (dans ce cas, choisissez salade et poisson) !
5- Préférez des viandes maigres et mangez des oeufs !
6- Consommez chaque jour des fruits et des légumes variés !
7- Ne laissez pas cuire les aliments trop longtemps !
8- Buvez beaucoup d’eau ou de thé vert, au moins deux litres par jour !