Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par lexy200 le 07-02-2008 à 16:11

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Quand on a une petite faim a 16h?????

Salut tous le monde! Voila je commence mon regime mais j'ai remarquer que vers 16h j'avais une petite faim! je n'ose pas manger n'importe quoi de peur de grossir, mais j'adore tout ce qui est sucree! Avez vous des idees de coupe-faim bas en calorie??? Merci. Kiss a toutes et tous



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posté par anamoa48 le 07-02-2008 à 16:42

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mange des cornichon !!! 9 kal pour 100 g !!
le vinaigre est coupe faim en plus

posté par justinevry le 07-02-2008 à 16:29

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moi je bois du thé, mais sinon dans ton menu de la semaine des goûters te sont proposés.

Bonne chasse aux kg

posté par lexy200 le 07-02-2008 à 16:24

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Merci les filles pour vos suggestions! Je suis contente de voire que je peux comme meme manger un tit biscuit sans culpabiliser!

posté par sabinediet le 07-02-2008 à 16:22

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Alors pour que ce goûter soir idél il faut
1 fruit
1 laitage ou 1 tr de pain
1 douceur = 1 barre de chocolat par exemple.

Sinon 1 fruit + 30 à 40 g de biscuts soit 1/4 à 1/3 d'un paquet.

Miam j'aodre goûter avec mon loulou et il aime aussi que je partage ce moment avec, alors ne vous en privez pas.

posté par flappy le 07-02-2008 à 16:19

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pour moi c'est 1 soupe sweltesse

posté par stefnifnouf le 07-02-2008 à 16:19

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ben tu peux prendre une barre de céréales ou alors du yahourt avec une cc de confiture ou de miel ou bien du chocolat noir ou des fruits. Pour les plus grosses envies pourquoi pas une crêpe nature ou une tartine de confiture.
L'important c'est de se contrôler et de pas engloutir tout ce qui nous passe sous la main.
Bois aussi bcp d'eau avec un peu de sirop si tu préfères pour avoir un léger goût sucré. Evites les boissons light qui donnent envi de salé.
Voilà, j'espère avoir pu t'aider. bisous

posté par jessdee le 07-02-2008 à 16:14

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moi je viens de manger du fromage blanc avec des morceaux de pomme et un peu de cannelle

posté par amandousse le 07-02-2008 à 16:13

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il te conseille tout les jours un gouter sur le site dans tes repas comme une banane, des battonet de carotte...

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