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Pour ceux qui on 50 kgs à perdre,,,Allons-y lentement mais sûrement!
J'ai commencé tranquillement depuis quelques jours...J'ai 30 kilos à éliminer minimum et ensuite il me restera pas loin de 20 kgs à détruire à jamais...
Au fait,je trouve beaucoup plus facile de perdre 5% de mon poids que de donner un gros chiffre plus difficile à atteindre.
Comme je me connais,je sais que j'ai un très bon système métabolique et que je peux perdre un minimum de 6.8 kg par mois en faisant de l'exercice quotidiennement tout en ayant une alimentation saine et équilibrée;qui me suit?
On ira étape par étape,graduellement à notre rythme et on se donnera des comptes-rendus ici !!
N.B
Commme je suis du Canada il se peut bien que je ne lise/post des messages aux mêmes heures....
À bientôt!
Michaëlla
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Je consomme des graines de lin broyées(pas trop) dans mes céréales,yogourt,compote de pomme et salade. Moi ça m'aide beaucoup à faciliter mon transit intestinal et de plus ça me donne une bonne dose d'oméga-3.
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Les oméga 3 sont dits essentiels parce qu’ils forment la trame des neurones du cerveau et que l'organisme humain ne peut pas les fabriquer. Depuis 20 ans, les scientifiques découvrent encore chaque jour l'importance capitale de ces acides gras pour la santé. Ils s’accordent à dire que les occidentaux devraient augmenter leur consommation d’oméga 3.
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Les Oméga 3 rétablissent l’équilibre émotionnel, préviennent les maladies cardiovasculaires,aident les enfants à mieux se concentrer et ont une action anti-inflammatoire en empêchant la production de médiateurs.