c'est encore moi - lol - j'ai oublié de te dire un truc...

si tu veux perdre beaucoup de poids (je ne sais pas ton objectif mais c'est juste un conseil) ne fais pas de régime pour tout perdre d'un seul coup...

je m'explique : pour mon cas, je voulais perdre environ 40kg, et la nana qui m'a aidé pour le régime m'a bien dit de ne pas faire de régime complet jusqu'à l'objectif atteint, donc on a découpé ça en plusieurs fois (pour éviter la reprise et bien stabiliser entre les périodes de régime), on a fait ça par phase de 10kg puis période de stabilisation, re 10 kg puis période de stab, etc...

c'est un conseil que je te donne, car si tu fais tout en une fois : le risque de reprendre est + important, ton corps ne réagit + comme au début face à ton régime alimentaire, et surtout (et c'est le principal) la motivation va partir... tu vas être + tenter et ca : c'est pas bon

voilà pour mon dernier conseil... et si tu en veux d'autre(s) n'hésites pas, je sais pas si je suis de bon conseil, mais je peux au moins partager mon expérience d'autre(s) personne(s)...

allez je ne t'embête +

BON COURAGE

Sandrine

Salut petite miam71, après la lecture de ton message, j'ai l'impression de replonger 3ans en arrière... à la base je suis une demoiselle 1m76 pour 114kg (et ouais ca fait beaucoup)...

Maintenant je vais te parler de mon expérience : je me suis motivée après avoir vu ma grande soeir fondre avec un régime, à en commencer un moi même... le souci c'est que ma motivation venait du fait d'avoir vu ma soeur amaigri et des réactions des gens face à son "nouveau corps" et non par un vrai de désir de maigrir et de changer... enfin bref... le fait de n'être pas méga super over motivé, à fait que j'ai du bloquer un truc bidulle dans ma tête et j'ai eu du mal à perdre et surtout j'étais méga tentée, tout le temps envi de craquer. Comme toi envi de raclette, et resto chinois, et même de milk shake vanille au mc do, et un jour j'ai eu un déclic : ce régime je le fais pour moi et pas pour le regard des autres... même si des fois les 2 vont de paires lol enfin bref... à partir du moment où j'ai pigé ca, je n'ai + eu aucune envi, et je me suis fichue dans la tête une chose et une seule : quand on objectif sera atteint, une fois par semaine je me ferais plaisir... là au bout de 3 ans, je suis passée d'un très léger 114kg à un petit 85kg et des poussières...

Après t'avoir raconter mon expérience, voilà ce que la nana qui m'a suivi pour mon régime m'a dit, et ce que tout le monde te dira au final :

- ne jamais lutter contre une envi : tu as envi d'une raclette, très bien, fait toi plaiz mais pas de là à t'en péter le bide bien sur; tu as envi de choucroutte, même chose : tu te fais plaisir à un repas en en mangeant !

- ne jamais trop de restreindre : le régime est une question d'alimentation certes, mais aussi c'est vachement psycologique, le stresse bloque la perte de poids, les tracas, les soucis, tous ces ptits trucs qui nous "empoisonnent" la vie, bah ca créé aussi des courts circuits dans la démarche de perte de poids... et le pire de tout : c'est la frustration !!!

Bon après relecture de ce que je t'ai mis, tout se regroupe un peu, mais là je parle en connaissance de cause, n'oublies pas  tout ca :

1. au bout d'un mois, ton estomac a déjà rétréci, et que même si tu fais un écart (genre manger une raclette) tu verras que tu seras vite rassasié, (surtout suis ce que ton corps te dit : manger pas équilibre = pas très bon mais c'est pas grave; manger à s'en faire péter le bide = pas bon du tout et surtout dangeureux - j'ai été malade + d'une fois avant de comprendre ca lol)

2. si tu fais un écart un jour, essayes plutôt de le faire un midi (tu auras le temps de 'faire descendre" durant l'aprem) et surtout compenses le lendemain ou fais du sport (ou les 2 c'est encore mieux)

Enfin bref, j'ai des tonnes de choses à dire mais je vais pas squatter non +

En tout cas, bon courage à toi, je comprends tout à fait par où tu passes, je suis passée par là aussi, et pour tout t'avouer je ne pense pas en avoir fini lol, ne perds jamais ta motivation, et si tu la perds je pense que toutes les personnes sur ce site qui sont là pour la même chose que toi pourront t'aider...

Bonne continuation... BON COURAGE...

Sandrine

Hello!!

Que celle qui n'a jamais craquer jette la premiere pierre!!! lol (en ref au comm de Cataclop22, que j'ai trouvée dur, limite offensant!!)

Je serai d'avis, de te laisser tenter, par contre limite les exces à 1 tous les 15 jours et si possible le midi plutot que le soir (histoire de moins stocker les graisses)

En plus c'est normal de craquer, surtout si t'est gourmande!! Moi je vais régime depuis trois mois et je commence à me lacher sur les glaces (j'adore les glaces, c'est d'ailleurs le pemier mot que j'ai dit enfant!!! hihihihi) et ça ne m'empéche pas de perdre du poids!!!

Allez courage! Bonne raclette ou autre et @ bientot Bises