Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par nat1604 le 03-12-2008 à 10:56

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cherche amies pour faire le chemin ensemble , au programme réequilibrage alimentaire

salut , je cherche des amies pour faire le réequilibrage alimentaire qui suit .Perso ,j'ai entre 7 et 10 kgs à perdre . Je trouve qu'à plusieurs  , c'est plus sympa , on partage nos idées , on se motive , alors si ça vous dit  , on commence des demain toutes ensemble  ...

MATIN  :

1- un verre d'eau

2)un café ou thé ou ricoré avec edulcorant

3) 1 laitage : (soit yaourt nature ou 1 verre de lait ou 3CS de fromage blanc ou 2 petits suisses nature 40% de MG

4)du pain : beurré bien gratté ou 30G de pain complet ou 2 biscottes ou 3 craquottes nature ou 2 petits pains grillés

5) un fruit ou le jus de ce fruit

 MIDI :

1)une entree de crudités : une assiette sans graisse ou allegee

2)120g  viande blanche ou rouge ou 2 oeufs ou jambon ou poisson

3) une demie assiette de feculents + une demie assiette de legumes OU une bonne assiette de féculents si grosse fatigue prevue

4) un laitage demi ecremé (voir liste petit dejeuner)

5) si pas d'entree prise, prendre 1 fruit

 SOIR :

1) legumes ou salade ou 1 potage tres clair

2)poisson, oeuf jambon ou fruit de mer

3) 1 laitage demi ecrémé.



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posté par mielle19 le 03-12-2008 à 17:03

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salut les filles moi je le suis déjà et je l'ai pris sur une autre discussion du forum et il marche très bien bon courage à toutes

posté par nat1604 le 03-12-2008 à 15:11

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manoosh le 03-12-2008 à 14:43

Coucou les filles,

J'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire il y a deux semaines et ma balance affiche déjà moins 4 kilos... Mais ça commence à devenir difficile, de rsister à toutes les tentations hivernales...

Si vous êtes motivées, ajoutez-moi en amies, effectivement, à plusieurs, c'est beaucoup plus sympa.

Bises,

Manoosh.

felicitations ! 4kgs en 2 semaines , c'est genial .Cela va motiver les troupes ...

ton réequilibrage alimentaire est-il similaire a celui que j'ai ?

effectivement, l'hiver on a plus de mal , je trouve aussi .Disons nous , des que les beaux vont arrivés nous serons pretes pour les tenues legeres !!! lol et cela va nous motiver .

a bientôt

 

 

 

posté par manoosh le 03-12-2008 à 14:43

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Coucou les filles,

J'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire il y a deux semaines et ma balance affiche déjà moins 4 kilos... Mais ça commence à devenir difficile, de rsister à toutes les tentations hivernales...

Si vous êtes motivées, ajoutez-moi en amies, effectivement, à plusieurs, c'est beaucoup plus sympa.

Bises,

Manoosh.

posté par pita08 le 03-12-2008 à 14:39

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Bonjour moi aussi je dois m' y mettre alors BANZAI!!!

posté par pita08 le 03-12-2008 à 14:38

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Bonjour moi aussi je dois m' y mettre alors BANZAI!!!

posté par nat1604 le 03-12-2008 à 14:36

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tigrette059 le 03-12-2008 à 13:09

bonjour

j'ai 5 kg voir 10 a perdre et j'aimerais savoir si on peut faire un regime avec les ingredients qu'on aime car certains trucs je n'aime pas trop et si c'est fesable ? j'ai du ventre et je sais pas comment le perde

merci a ttes

 

salut,

l'avantage de ce programme , c'est que tu prends les aliments que tu aimes .tu n'as pas d'aliments precis à manger ,juste les groupes (laitages - legumes -feculents ) à respecter . Alors bon courage ...

 

 

 

posté par tigrette059 le 03-12-2008 à 13:09

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bonjour

j'ai 5 kg voir 10 a perdre et j'aimerais savoir si on peut faire un regime avec les ingredients qu'on aime car certains trucs je n'aime pas trop et si c'est fesable ? j'ai du ventre et je sais pas comment le perde

merci a ttes

 

posté par tigrette059 le 03-12-2008 à 13:09

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bonjour

j'ai 5 kg voir 10 a perdre et j'aimerais savoir si on peut faire un regime avec les ingredients qu'on aime car certains trucs je n'aime pas trop et si c'est fesable ? j'ai du ventre et je sais pas comment le perde

merci a ttes

 

posté par PB13 le 03-12-2008 à 13:03

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salut,

moi aussi partante ai 5 kg à perdre

et avec le chocolat à chaque coin de rue et les repas entre amis cela devient très compliqué !

posté par sabsoub le 03-12-2008 à 12:52

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salut , je cherche moi aussi des amies pour faire du chemin avec elles, et surtout avec celles résidantes en algérie pour d'eventuelles rencontres (je suis de tizi-ouzou), surtout que nos habitudes alimentaires ne sont pas forcement les memes avec celles des autres pays (europe), mais je ne dirais pas non pour d'autres soutiens, bon courage à toutes

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