merci flopote pour ta compréhension  j'ai 20ans et je pense que c'est une bonne chose de faire attention à son poids le plut tôt possible car bcp de gens de mon âge se nourrissent mal : fast-food, pizzas.. ce fus aussi mon cas.. je suis ici pour rééquilibré mon alimentation et en aucun cas pour me moquer de qqn !! bisous à tous

J'ai commencé le régime le 1e mars. Début de régime 74.kgs700 kgs je veux arriver à 60 kgs car j'ai 54 ans et en pleine ménopause. Donc 15 kgs à perdre. Cette semaine j'ai perdu 1kgs200. J'ai besoin de soutien car 15kgs à perdre c'est beaucoup. J'ai éliminer les viennoiseries du petit déjeuner maintenant un bol de lait et deux boudoirs et les deux matins ou je travaille 2 substituts gerlinéa je pése 100 g de viande 200g de légumes et une cueillere à café d'huile par jour et 10 g de beurre. En dessert j'ai supprimé les viennois les chambourcy et je remplace par un fruit pour moi ça c'est difficile. Je n'aime pas l'eau, je bois de la limonade avec édulcorant 

A bientôt  d'avoir de vos nouvelles

Bonjour Laura,

Mon expérience personnelle me pousse comme les autres à te déconseiller de faire un régime pour si peu de poids à perdre.

Il faut savoir que les régimes ont des conséquences sur la capacité du corps à maintenir son équilibre. Plus tu feras de régimes, plus tu prendras du poids.

A chaque régime, le corps pense être en période de disette ou de famine. Il est programmé dans ces cas là pour ralentir ses dépenses et pour stocker un maximum. Pour cela il a 2 possibilités : soit il augmente la taille des cellules graisseuses soit il augmente leur nombre. Si tu fais parti de ces personnes chez qui c'est le nombre de cellules qui augmente, ton set point (poids de forme pour lequel tu es génétiquement programmée) va s'élever.

Si ton poids actuel est de 56 kg, tu peux être certaine qu'après un régime il sera descendu à ces famaux 54 kg auquels tu aspires. Puis, lorsque tu ne seras plus au régime, il va stocker tout ce qu'il pourra et tu monteras à 58 voir plus...

Là, tu te diras qu'un nouveau régime viendra à bout de ces 4 kg et tu auras raison mais ensuite, tu reprendras tôt ou tard ces 4 kg avec un nouveau bonus et ainsi de suite !!!

Du coup, tu vas commencer à déprimer et à te trouver nulle car incapable de maintenir un poids qui te convient et tu vas sombrer dans les TCA !!!

Whaooo !! Tout ça pour 2 kg !! Ce serai vraiment très dommage tu ne crois pas ?

Je te conseille d'aller faire un tour sur la discussion sur Zermati. https://mag.aujourdhui.com/forum/minceur/regime-methodes-alternatives/15662/maigrir-sans-regime-de-jean-philippe-zermati.asp Si tu n'as jamais fait de régime, surtout, ne commence pas !! C'est un cercle vicieux dont on ne sort que difficillement !

Tu peux aussi lire mon blog où j'explique comment j'ai vécu la spirale des régimes. http://blog.aujourdhui.com/makoto/1147249/j-ai-teste-plus-de-10-regimes-differents.html

Mon conseil serai donc de laisser ce projet aux oubliettes et d'accepter ton poids actuel qui ne met aucunement ta santé en danger

QUI POURAIS ME DIRE COMMENT CELA FONCTIONNE ICI MERCI  OLGA

bonjour ,moi je voudrai perdre au moin 15kg et je commence lundi,mai de gros probleme de santé,suis insuline,et probleme osseux ,donc je ne peu plus faire de sport du tout,meme pas la marche,alors comment faire,alors quand je vois 2kg a perdre ridicule,arret du grignotage,et cela devrai suffir,et je pense que tu as rien a faire sur se site c comme se moquer de toute ses personnes qui ont vraiment des problemes de poid ,moi je ne grignotte jamai,vue le diabete,alors j'espere que je trouverais le bon remede ici,merco  OLGA