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a l'aide j' en peu plus
coucou aidez moi en me donnant des idées ou solution qui on marcher pour vous pour maigrir je ne supporte plus mon poids pas de choix dans les vètements je n' est mème plus envie de me regarder dans la glace
salut ma belle
moi,je mange le matin cafe 1 poigné cereale 30 g de pain
midi gros salade avec jambon 20 g de pain fromage blan 0 %2 OU 3 PETIT LU et cafe
3 ou 4 fois par semaine je me fait une recette WW,pour casser la routine et c'est tres bon.
COLATIONj'essaye de ne pas en faire.Si j'ai fain je mange des fruits...
le soir 2 bol de soupe grosse salade fromage ou yaourt 0% 2 ou 3 petit lu café
dans la journée je boit beaucoup de cafe sa me remplace l'eau.(j'ai du mal avec l'eau)
voila j'evite les ecards mes si j'en fait je ne me cupabilise pas.Je fait mieux le lendemain.
Aller courage surtout il faut le garder.
A si sur le frigo j'ai coller une photo de moi ou je me trouve le mieux.sa m'evite d'ouvrir trop souvent le frigot.
bisous
tiens c'est drole mon grand de 4 ans s'appelle aussi mattéo et mon petit noa. tu pesais combien au debut de ton régime et combien as tu perdu
salut ma belle
moi,je mange le matin cafe 1 poigné cereale 30 g de pain
midi gros salade avec jambon 20 g de pain fromage blan 0 %2 OU 3 PETIT LU et cafe
3 ou 4 fois par semaine je me fait une recette WW,pour casser la routine et c'est tres bon.
COLATIONj'essaye de ne pas en faire.Si j'ai fain je mange des fruits...
le soir 2 bol de soupe grosse salade fromage ou yaourt 0% 2 ou 3 petit lu café
dans la journée je boit beaucoup de cafe sa me remplace l'eau.(j'ai du mal avec l'eau)
voila j'evite les ecards mes si j'en fait je ne me cupabilise pas.Je fait mieux le lendemain.
Aller courage surtout il faut le garder.
A si sur le frigo j'ai coller une photo de moi ou je me trouve le mieux.sa m'evite d'ouvrir trop souvent le frigot.
bisous
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De toutes les regimes miracles n'existent pas!! a moins de faire une cure de minceur en institut thermal qui va te couter la peau du ... ou alors opération ( genre te coudre l'estomac, ca existe , qqn de ma famille l'a fait : nouvelle technique americaine mais bon la c'est chaud...).
Tu sais deja comment marche un régime mais bon...
1. manger de tout : si t'interdis des aliments, tu vas craquer moralement. Tu a l'air deja plutot fragile, ptetre pas la peine d'en rajouter...
2. en quatité raisonable : cad pas de goinfrerie. la c'est dans la tete...
3. faire du sport : si tuas de gros problemes de poids, c'est sport aquatique : aquagym, natation. ou vélo. pas de sport violent qui vont te ruiner physiquement.
et le plus important, ne pas voir ca comme le bagne mais le faire avec decontraction et plaisir. Pour toi, pour te sentir mieux et retrouver le sourire.
le probleme pour le sport c' est mon dos j'ai une hernie discale et une sciatalgie permanante et en plus je n'ai pas beaucoup de temps car je suis assistante maternelle