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début de regime aujourdhui qui me suis
bonjour je me presente lola 37 ans 4 loulou et en cocubinage avec lhomme le plus merveilleux du monde je commence un regime aujourdhui jaimerai passer en dessous de la barre des 70 kilo avant noel il ya du boulo 
jen suis a 75 kilo aumoin 
et je pense que a plusieur sa motive encore plus donc venez nombreuse
Salut les filles 
Je vois que vous êtes motivées, c'est bien le principal je pense est de ne pas avoir de fringales alors il faut bien manger aux repas
moi ce midi c'est: 
germes de soja vinaigrette allegé
blancs de poulet que je pose sur des legumes couscous surgeles j'émiette du bouillon de volaille dans 1/2 verre d'eau et des herves et je fais cuire en cocotte aufour.
c'est délicieux et pas calorique
suivi d'un carré frais 0% et 1 orange
Ce matin je suis allée a la gym 
Alors c'et aprem promenade
courage a toutes.
petit conséil: Prenez le temps de notter ce que vous mangez, ça aide 
BIZZZZZZ
Je te félicite pour cette magnifique perte de poids,15kg c'est super!!Juste ce message pour te féliciter et te dire BRAVO !!!bon courage dans cette descente aux kilos
coucou felicitations j aimerais bien etre comme toi tu fais quoi j ai deja faisdes regimes mais je reprends des que j arrete peux tu me repondre merci
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Salut les filles
Je vois que vous êtes motivées, c'est bien le principal je pense est de ne pas avoir de fringales alors il faut bien manger aux repas
moi ce midi c'est:
germes de soja vinaigrette allegé
blancs de poulet que je pose sur des legumes couscous surgeles j'émiette du bouillon de volaille dans 1/2 verre d'eau et des herves et je fais cuire en cocotte aufour.
c'est délicieux et pas calorique
suivi d'un carré frais 0% et 1 orange
Ce matin je suis allée a la gym
Alors c'et aprem promenade
courage a toutes.
petit conséil: Prenez le temps de notter ce que vous mangez, ça aide
BIZZZZZZ
en mangeant equilibree avec les bonnes proportions vous n avez pas faim entre les repas ne pas depasser 200GR DE FECULENT PAR JOUR 120 GR DE VIANDE LE MIDI METTEZ UNE PETITE ENTREE CA EVITE DE SE JETER SUR LE PLAT . LEGUMES A VOLONTES LE PAIN FAUT PAS S ENFILER LA BAGUETTE MOI JE SUIS A 50 GR par jour je fais du sport tout les jours 9 par semaine si y a un creux le matin c est fromage blanc ou petit suisse 0% il n y a que la que je met du 0% sinon les yaout nature ne prennez pas de light ni 0% c est deconseiller , voila si besoin de renseignement suis la effy me connais bisous