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je commence dukan aujourd hui qui me suit? Obj - 50 kg
apres une break de quelques moi set quelques kilos repris , je recommence le regime dukan aujour dhui avec pour objectif de perdre au moins 50 kg.
C'est un combat long et difficile mais je suis sure que nous allons y arriver!!!!
je vous propose don un petit questionnaire auquel je vais repondre egalement afin de mieux se connaitre
prenom: Vanessa
age:30 ans
region: nord
situation de famille: en couple pas d enfants mais mon ami en a 3
poids: 136.9 kg
taille: 1m71
type de régime : dukan
début de régime: 27/04/2009
je vous attends , a bientot
bonjour la pétasse (ca me fait drole de dire ca 
)
Merci beaucoup , oui ca va faire beaucoup de jours de stabilistaion mais ce n 'estrien a coté e ce que ja urais vécu
tu voudrais perdre encore combien?
BISOUS
si je pouvais descendre à 68 ca serait GENIAL mais déjà 78 c'est le top dans ma tete apres !
bonjour la pétasse (ca me fait drole de dire ca )
Merci beaucoup , oui ca va faire beaucoup de jours de stabilistaion mais ce n 'estrien a coté e ce que ja urais vécu
tu voudrais perdre encore combien?
BISOUS
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bonjour Valérie,
je reprend le message que ja i déjà posté pour expliquer le principe du régime:
Donc pour ceux qui ne connaissent pas le régime dukan , c'est un régime hyperprotéiné a base de protéines naturelles, personnellement c 'est le régime qui a le mieux marché pour moi car j ai perdu a peu pres 25 kg en 3 mois et cela sans fristration ni faim
ce régime est en fait basé sur l alternance de protéines pures appelée phase PP et de Protéines +Légumes appelée PL.
Donc le regime consiste en une phase d attaque celle ou on perd le plus et ensuite une phase de croisiere avec l alternance de PP et PL en 3, 5 ou 7 jours puis vient la phase de consolidation.
les proteines pures sont; les viandes à l exception de l agneau, mouton et porc , les poissons, les oeufs, les fromages blances et yaourts.
vous trouverez plein de recettes sur internet pour rendre les repas moins monotones
attention ne pas oublier de boire beaucoup.
voila si tu as des quetions n hesites pas , moi j ai commencé hier et j ai déjà perdu 1.3 kilos!!!!