Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par Zoe13 le 14-03-2008 à 19:30

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Je voudrais commencer Lundi 17 !


Coucou,

Je me suis inscrite cet après-midi et je souhaiterais réellement commencer mon régime lundi qui arrive et ne pas attendre encore une semaine avant de pouvoir recevoir la lettre....Comment faire??? Je ne peux joindre personne???

Merci les filles pour votre aide.

Bisous






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posté par rayne06 le 14-03-2008 à 20:09

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Salut assoua, j'aimerais bien qu'on s'entraide si tu veut, invite nous dans tes amies.

Bisou




posté par rayne06 le 14-03-2008 à 20:00

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Merci pour la liste c'est sympas de ta part, et a vu d'oeil sa ma l'aire pas mal ^^

Encore merci ehydiaze


posté par Zoe13 le 14-03-2008 à 19:56

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Cool, merci ehydiaze.

Jspr juste qu'on ne recevra pas la même chose la semaine prochaine!

Merci bcp



posté par Zoe13 le 14-03-2008 à 19:55

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Ok mais on aimerait commencer lundi...ca fait une semaine de plus à attendre alors que lamotivation est a son maximum aujourd'hui....


posté par ehydiaze le 14-03-2008 à 19:54

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salut les filles

voici le programme que g moi qui commence ce lundi 17

ca vous donnera une idée et merci de me dire ce que vous en pensez

bye

lundi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait demi-écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 kiwi coupé en tranches
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Filet de haddock
Riz complet
1 yaourt nature avec du miel (2 c. à café)
Carottes râpées
Potage de légumes
2 tranches de blanc de dinde
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
6 fraises coupées en tranches avec 1 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) : 1 compote de fruits sans sucre ajouté
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
mardi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
100 g de fromage blanc 20 % MG
2 tranches de pain complet beurrées
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Salade courgettes et tomates
2 tranches de pain complet
2 oeufs
1 morceau de
6 fraises coupées en tranches avec 1 c. à café de sucre
1 cuisse de poulet grillé sans graisse
Petits pois carottes en boîte
1 yaourt nature
1 poire avec 1/2 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) : 1 barre de céréales sans sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
mercredi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
3 tranches de pain complet beurrées
4 pruneaux
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Purée de pommes de terre à la menthe
2 tranches de jambon
1 morceau de fromage
1 compote de fruits sans sucre ajouté
Salade de betterave aux pommes et maïs
2 tranches de pain complet
Fromage blanc 20 % MG
snack de 16H (optionnel) : 1 banane
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
jeudi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé
3 poignées de céréales sans sucre
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Tomates farcies au thon
Pâtes
1 morceau de fromage
4 pruneaux
Omelette aux champignons
Salade verte
2 tranches de pain complet
Yaourt nature avec 1 c. à café de confiture
snack de 16H (optionnel) : 1/2 melon
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
vendredi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
2 tartines de miel (2 c. à café)
1 yaourt nature
4 pruneaux
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Steak de boeuf
Haricots verts
Un morceau de fromage
2 tranches de pain complet
1/2 melon
1 boite de cassoulet
Fromage blanc 20% MG avec une c. à café de miel
1 salade de fruits frais ou en boîte
snack de 16H (optionnel) : Bâtonnets de carottes
Sauce aux herbes
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
samedi - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf à la coque
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
1 escalope de dinde
Champignons et courgettes cuits au four
2 tranches de pain complet
Flan entremet
1 banane
Spaghettis aux épinards
1 yaourt nature avec une c. à café de sucre
1 pomme
snack de 16H (optionnel) : 1 fromage blanc 20 % MG
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
dimanche - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
Fromage blanc 20 % MG
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
2 tranches de brioche
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Lapin à la moutarde
2 tranches de pain complet
Carottes vapeur
Un morceau de fromage
1 kiwi
Salade de riz (tomate, concombre, carotte, champignon)
1 tranche de pain complet
Gratin pomme/cannelle au spéculoos
Un petit suisse avec 1 c. à café de sucre
snack de 16H (optionnel) : 1 tartine au miel (2 c. à café)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée




posté par chanel21 le 14-03-2008 à 19:51

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Zoe13 le 14-03-2008 à 19:43



Oui mais ils envoient le mail de la semaine le vendredi donc comme on s'est inscrite today on passera la semaine prochaine....jaimerais recevoir le mail de la première semaine.

Je veux bien commencer le régime rayne mais sans le mail et les recettes et les conseils on fait comment??



coucou zoé

moi aussi la semaine derniere j'etais perdu. tu recevras tes menus et ta liste de course vendredi prochain , en attendand promène toi sur le site tu trouveras des conseil des recettes, visite les blogs tu verras tu apprendras pleins de chose pour tenir la semaine....
            bise a++++

posté par rayne06 le 14-03-2008 à 19:49

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Je ne sait pas du tous, il faudrait touver une personne qui pourrais nous donner cette fois si sa liste? mais comment l'obtenir, mystere ^^.


posté par Zoe13 le 14-03-2008 à 19:48

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oups dsl....jai rafraichit la page 2 fois et ca fait réapparaître mon post...sorry



posté par Zoe13 le 14-03-2008 à 19:48

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Allo!! Quelqu'un à notre secours???

posté par rayne06 le 14-03-2008 à 19:47

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Je ne sait pas du tous, il faudrait touver une personne qui pourrais nous donner cette fois si sa liste? mais comment l'obtenir, mystere ^^.


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