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les portion que l'on doit manger chaque jour.
j'ai commencer mon regime le 3/08 2009.j'ai deja perdu 5kg.j'espere en perdre encore pourrier vous me dire combien on doit manger de gr de legume et viande par jour.j'attend une reponse de votre part.merci et bonne chanse a toute celle qui fond le regime......
Bonjour
Pour le poisson je compte comme la viande 120gr.
Les féculents (pates riz legumes secs...) sont pesés une fois cuit.
Je compte 120gr environ car je garde une portion de pain de 15gr.
Ou 200gr si tu ne consomme pas de pain.
Si tu a d'autre question n'hésites pas surtout.
je vous remercie pour c'est informations qui von bien m'aider a pour suivre mon programme cela fait pas un peut beaucoup de manger 200gr de riz pates et feculent meme si on ne mange pas de pain.ce n'est pas le premir regime que je fait .au par avant j'ai fait weightwatchers on devais manger 120gr cuits.sans manger de pain.merci car meme a bientot
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les portions sont fonctions de ta taille, le mieux est de se référer à un bol chinois par exemple de féculents le midi...c'est la chrono-nutrition (du DR DELABOS) qui m'a appris ça et ça marche, pourtant je n'avais pas énormément à perdre...je prends trois tranches de pain le matin et plus une demi-baguette comme avant...
Bonne chance pour ton régime
merci pour le petit truc du bol chinois je vais le faire et je verrai si sa marche .bonne chanse a vous aussi.....