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-10Kg ...et jusqu'au bout!!!
Hello,
je suis Nels, 33 ans et 2 enfants. 1,58m pour 66Kg. J'ai 10Kg à perdre et je veux aller jusqu'au bout.
Beauocup de yoyo dans ma vie, et malheureusement, mon histoire avec les regime ressemble à celle de beauoup d'entre vous.
Mon programme : Rien de magique! Je veux perdre surement
.
4 repas par jour : petit dej/dejeuner/collation/diner (peu de graisse et no sucre)
sport cardio : 4h par semaine (tapis de course, stepper, velo, ....)
vivi, j'y crois
J'aimerai faire la route avec des filles motivée et regulière sur le forume.
On pourra se suivre, se conseiller et s'encourager.
Toute seule, c'est trop dur.
Top départ demain!
Hello tout le monde,
spaposibl, no sucre c'est no cochonnerie mais je mange des fruits et bois du jus de fruits 100% le matin. J'ai du mal à me contenter d'un gateau donc je prèfère m'en passé. Mais en cas de grosse envie, je ne me priverai pas
bb28
bon courage pour ta reprise. Moi, j'ai repris ce matin avec 45 minutes de tapis de course. Dur dur mais qu'est ce qu'on est fière après. Je mise beaucoup sur le sport car les regime strict, c'est plus pour moi
steeven10, quelle belle grande famille tu as, c genial. Tes 13 kilos vont fondre comme neige au soleil avec on sport. Merci de ton soutien.
marina_ami, ok pour se suivre. Ca fait du bien d'être à plusieurs et de se connaitre au fil des jours
Coucou!
Je vois que tu es très motivée!!! Moi j'ai une vingtaine de kilos à perdre et je m'y suis remise sérieusement depuis un mois! et j'essaie de manger équilibrer en suivant les conseils du site et de faire du sport au moins 3 fois par semaine.
A bientôt
Salut salut !!
Je m'appelle Catherine, ça fait plus d'un an que je suis inscrite sur ce site, j'ai déjà perdu 16 kg. Je fais maintenant 69.7 kg pour 1.61m. Il me reste 13.7 kg à perdre pour atteindre mon poids idéal selon le site.
Comme sport je fais : De la course à pieds (3 fois par semaine environ), de la marche, du vélo, de la piscine (mon record : 60 longueurs, soit 1.5 km.) Des abdos, etc.
Je te souhaite bonne chance !
A bientot 
Hello Catheine,
Felicitation pour cette perte C'est très motivant et me motive.
Je pense que le sport t'a beaucoup aider dans ta perte. Moi, je mise dessus avec une alimentation correct.
Les filles, vous faites quoi comme regime alimentaire?
bonjour cend00,
oui, mon programme est préparé, maintenant il faut que je m'y tienne et que je dure sur la longueur, comme toi. Je ne suis pas pressée mais je veux que chaque kilos perdu ne sois plus repris. Alors oui, soutenons nous et on y arrivera.
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coucou moi,moi aussi je voudrai commencer avec toi j'ai 20kg a perdre mais 10 serai déja super biz j'attend de tes nouvelles je vien tt les jour sur le net en soirée et un peu la journée ( je suis nounou a mon domicile donc ca dépend des siestes ) biz a bientot j'espére