Je suis plus jeune que toi, mais peut-être que mes conseils vont pouvoir t'aider. Que tu fasses n'importe quel régime, il ne faut en aucun cas être frustré,et avoir faim. Tu ne peux pas tenir pendant des semaines, voir des mois avec un régime trop dur. Et si tu tiens, tu risque de reprendre ensuite le poids que tu as perdu, en tout cas moi je le vois comme cela. Depuis toute petite je suis confronté à un surpoids, du coup j'ai essayé tous les régimes à part les nouveaux, car j'ai pu constater qu'il ne me convenait pas du tout. Par exemple, je déteste calculer mes calories ou encore en point cela revient au même, cela me frustre et me déprime jusqu'à en pleurer devant mon assiette. Du coup ma propre solution à moi est de faire simplement attention à ce que je mange et essayer de changer mes mauvaises habitudes. C'est vrai que je ne perds pas 3kg par semaine, mais ce n'est pas non plus mon but, pour que mon corps supporte et ne change pas trop rapidement et s'habitue à changement d'alimentation, mon objectif est de perdre 500g voir 1kg par semaine.

Si tu es comme moi que tu as fais de nombreux régimes, tu sais ce que tu peux manger ou non. Par exemple, j'adore les boissons sucrées, c'est la 1ère chose que j'ai enlevé. J'aime également ce qui pizza, snack, je les ai complètement éliminé, car on sait tous que c'est très calorifique. Je mange plus de légumes et de fruits, je ne calcule rien du tout, je mange tout simplement plus sainement et beaucoup moins de sucreries ou patisserie, mais ces dernières, je ne les ai pas complètement éliminé, car quand tu as perdu ton poids, si tu élimine tout, tu as de forte chance de remanger les aliments qui sont caloriques. Juste pour te donner une idée, depuis plusieurs semaines je fais cela, et j'ai déjà perdu 7kg, c'est sur qu'il me faudra encore des mois pour arriver à mon but, mais j'aime mieux le faire en douceur.  

voilà en gros ce que je fais, je pense que je ne t'apprends pas grand chose, mais je sais que l'âge peut freiner la perte de poids, car le corps change, il te faudra peut-être plus de temps, mais je pense que dans un régime il faut avoir le temps de perdre les kilos et non être trop rapide...

bon courage à toi et si jamais tu peux sans autre me contacter si tu as envie de partager là-dessus

cc moi j ai deja perdu 8kg en 10 mos mais je ne suis plus motivée .mon ventre est tout mou .un probleme de sante s ajoute a ca bref c l horreur besoin d aide urgent

Salut. En trois jours de régime hyper protéiné, j'ai à peine perdu 100g. Dur, dur. Au bout de combien de temps la perte de poids se déclenche - t-elle? C'est dur, d'autant que je voudrais perdre 13 kgs. Je ne rentre plus dans mes vêtements ( mêm les vestes et chemisiers à cause de la taille de mes bras!) Pour vous dire si je me dégoute.  J'ai pris tous ceskilos depuis 3 ou 4 ans, depuis qu'en plus de mon boulot je m occupe des mes parents qui sont totalement dépendants.

Dans le régime Dunkan, combien de temps doit durer la phase PP? Parce que c 'est très difficile à tenir pour moi qui adore tout ce qui est salades, fruits etc.

Merci de vos conseils. Mais pouvoir parler à des gens qui ont lesmêmes problèmes que moi me fait du bien et m 'encourage.

bon courage moi j' avais perdu 2 kg en un mois mais j' ai tout repris durant mes congés car je n' ai pas respecté le régime là je reprends et je ne lacherai pas

et oui comme moi faut y aller ya t'il un forum de discution merci