Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par lehoosh le 14-08-2010 à 18:33

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D.U.K.A.N Lundi c'est parti qui m'aime me suive

Hello les copines,

 

Je commence DUKAN lundi, alors j'espere trouver quelques personnes pour partager des idées repas, des conseils, de la motivation au cas ou je flancherai !!!

  • 63,5 kg
  • Objectif 53 kg
  • Phase d'attaque 3 jours

Merci a celles qui seront mes confidentes durant cette période.

 

Bien à vous.

 

Lehoosh



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posté par TINA1201 le 17-08-2010 à 01:24

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hello

suis motivée pour recommencer

mais en janvier j'ai commençé DUKAN j'ai perdu 5 kgs tres tres difficillement, grande fatigue etc ............ j'ai tenue le coup jusque fin juin puis les vacances , les sorties, petits restos; Resultat j' ai repris mes 5 kilos aujourd'hui

j'ai repris PP depuis hier mais le sucré me manque, j'y penses et je n'oublie pas................

help !!!!! Donnez mmoi des trucs autre que grand verre d'eau

Courage aux autres qui commencent il ne faut pas arreter au prix de se retrouver dans ma situation

A bientot  

posté par witwiti le 16-08-2010 à 22:13

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Alors les résultats??

posté par lehoosh le 15-08-2010 à 22:38

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luty le 15-08-2010 à 07:49

Coucou et bienvenue

Le régime Dukan !!une semaine protéines et l'autre  protéines et légumes est ce exact

Si motivation entre nous je  veux bien faire équipe

Bon dimanche

Merci !!!

 

Oui pas de problème joins toi à moi ^^

Quek est ton objectif ?

posté par lehoosh le 15-08-2010 à 22:38

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luty le 15-08-2010 à 07:49

Coucou et bienvenue

Le régime Dukan !!une semaine protéines et l'autre  protéines et légumes est ce exact

Si motivation entre nous je  veux bien faire équipe

Bon dimanche

Merci !!!

 

Oui pas de problème joins toi à moi ^^

Quek est ton objectif ?

posté par lehoosh le 15-08-2010 à 22:35

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kyllie le 15-08-2010 à 14:14

bonjour je voudrait en savoir plus sur se régime qui peux m'aider je ne connai pas du tous

Hello kyllie,

 

Le principe est simple :

La phase d'attaque

La plus courte et la plus foudroyante. Sa durée de 2 à 10 jours, sans faillir, vous permet de manger les 72 aliments riches en protéines à volonté, et exclusivement des 72 aliments. La perte de poids est alors en moyenne de 2,5kg.

La phase de croisière

Elle permet de manger les 100 aliments, en alternant une phase de PP (seulement les 72 aliments), et une phase de PL (les 100 aliments). Vous choisissez votre rythme suivant la perte de poids objectif : alternance 3PP/3PL ou 5PP/5PL pour perdre plus de 10kg.

La phase de consolidation

Elle ajoute, par jour, aux 100 aliments : 2 fruits, 2 tranches de pain complet, 40 g de fromage à pâte molle, 2 portions de féculents et deux repas de gala par semaine.
Durée fétiche de cette période : 10 jours pour chaque kilo perdu.

La phase de stabilisation

On remange normalement. Tous les jeudis, la nourriture doit être composée comme une journée de PP (avec les 72 aliments), on oublie les ascenseurs et on fait un peu de marche ou d'exercice. Et on continue à manger les 3 cs de son d'avoine par jour.

posté par la_petasse le 15-08-2010 à 22:33

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KYLLIE tape sur google régime dukan c'est mieux expliqué que par nous wink

posté par lehoosh le 15-08-2010 à 22:33

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Wahou toutes et tous motivé(es) !!!

Ca fait du bien de voir que je ne suis pas seule.

Vivement demain matin et j espère que vous avez rempli vos frigidaires pour ne pas succomber à la tentation.

 

Quel est votre programme pour demain? Déjà une idée?

posté par mamie1834 le 15-08-2010 à 19:31

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AU DEBUT DE MON REGIME J'AI SUIVIE LE REGIME DUKAN JE SUIS SATIFAITE JE CONTINUE CELA 1A2FOIS LA SEMAIME MALGRE MES 76 ANS JE VEUX CONTINUER A ETRE BIEN DANS MA PEAU ALORS FONCES TU NE LE REGRETES PAS MAMIE1834

posté par kyllie le 15-08-2010 à 14:14

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bonjour je voudrait en savoir plus sur se régime qui peux m'aider je ne connai pas du tous

posté par kyllie le 15-08-2010 à 14:14

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bonjour je voudrait en savoir plus sur se régime qui peux m'aider je ne connai pas du tous

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