Bonjour à toutes (et à tous). Je commence demain le régime Dukan! Grande amatrice de sport je me demandais si faire du sport durant les deux premières phases étaient un problème. Merci d'avance et bon courage =)

Bonjour, j'arrive par hasard sur votre question et je voulais simplement vous apporter un peu d'informations. Trois de mes amies ont utilisé le régime Dukan pour perdre du poids, simplement avec le livre et sans suivi médical. C'était il y a à peu près un an elles ont toutes perdu beaucoup de poids en restant dans la première phase (le double du temps prévu), mais aujourd'hui l'une d'entre elles est à l'hôpital avec de sérieux problèmes digestifs dus à la quantité de protéines ingérée. Je pense qu'il faut être très prudente et ne pas se lancer sans réfléchir.

Personnellement j'ai simplement réduit les quantités de nourriture, et suivi les recettes et menus minceurs. J'ai adopté la crème Budwig le matin qui me permet d'atteindre le déjeuner sans faim et je suis passée de 79 kg à 63 kg aujourd'hui en 9 mois. Cela vous semblera peut-être long, mais depuis 15 mois je n'ai pas repris un kilo. Je continue simplement de varier mon alimentation et de ne plus me groinfrer le soir, ce qui est facile parce que je fais un goûter vers 17 heures.

Courage à vous.

Merci beaucoup à toutes,

Après une semaine je n'ai effectivement rien perdu voire repris un peu. Ce régime n'est décidément pas pour moi. J'ai peu à perdre, je pense donc que je vais reprendre le régime proposé par ma diététicienne il y a deux ans, j'avais perdu 5 kgs en deux mois sans frustration et il est beaucoup plus équilibré. J'avais même droit à une cuillère de nutella au petit-déjeuner

de nombreuses personnes perdent du poids avec ce régime mais il y en a très peu qui en parlent quand elles ont repris du poids après...Culpabilité ? Honte ? Pourtant, on ne peut pas s'alimenter à vie de cette façon (l'excès de protéines est néfaste à long terme) et le retour à une alimentation équilibrée est logique...

mais même en "faisant attention", les kilos reviennent souvent...

bonjour, le regime DUKAN, je l'ai fait pendant plus d'un an, la premiere semaine je n'avais rien perdue et j'etais constipée a cause des protheines pure, ensuite j'ai super fondue, j'avais perdue,55kg, le probléme c'est qu'au bout d'un an je ne perdais plus du tout malgré tout mes efforts, j'ai finis par me lasser de manger de la viande, et suite a une grosse depression causé par un drame, j'ai finis par manger tout et n'importe quoi comme si j'avais etais privée de tout pendant des mois et le résultat un carnage!!! je suis remonté a 97kg j'avais repris plus de 25 kilos en a peine 6 mois,, comme j'etais inscrite sur le site DUKAN j'ai demandé de l'aide et personne! ça pour payer pas de soucis mais pour la cata personne!!! j'ai donc pris rendez vous avec mon medecin qui m'a dit de tout stopper, aprés un vrai traitement de fond, et sur ses conseilles je suis suivi medicalement une fois par semaine et je réapprend a manger equilibré sans me prendre la tête si je fond ou pas l'essentiel c'est ma santé et plus jamais de régime dissocié, et vive, les legumes les fruits,les cereales, les protheines j'en remange avec plaisir; et j'apprend a ecouter ma faim et ma sacietée!!!