Aujourd'huis birthday's party ils sont tous a se goinfrer de bonbon et a manger du gateau je suis frustré lol

Rien ne t'empêche de manger qq frites si t'équilibres sur le reste de la journée. Il ne faut surtout pas que tu te brimes dans tes envies par contre il ne faut pas que tu entres dans l'excès. C'est pour ça qu'il faut que t'y ailles petit à petit pour tenir sur la durée.

Je suis passée à la vitesse supérieure, je ne suis plus dans la phase où je diminue mes envies etc, j'essaie de manger le plus équilibré possible. Mes repas ne sont donc pas forcément très fun mais j'aime et je m'y suis habituée au point où ça me manque si je ne mange pas ainsi. Maintenant, tu peux trouver pleins de recettes sympas et légères sur des sites de cuisine comme Marmiton ou même celui d'aujourd'hui.com. 

Salut !

On a toutes ici des parcours différents et des pertes plus ou moins rapides. Le plus important dans un premier temps est de ne pas faire un régime trop difficile à suivre. Je te conseille de commencer par grignoter moins, manger des légumes à tous les repas, ne pas te resservir (sauf en légumes), faire 3 repas complet avec protéines/légumes/féculents/produits laitiers/fruit. Une fois que tu auras pris ces habitudes, tu pourras passer à l'étape supérieure où tu mangeras une quantité fixée de protéines, produits laitiers, féculents par repas et par jour.

Personnellement, je me suis fixée un nombre de calories par jour (700/800kcal), ce qui me permet de manger a peu près toujours aussi calorique tous les jours et de ne pas laisser libre cours à mes envies (ça ne marche pas toujours). Aujourd'hui en un peu plus d'un mois de régime j'ai perdu 5,600kg sans m'affamer et même en faisant des repas assez "costauds" le soir. Si tu veux des idées de repas, tu peux aller sur mon blog, je met en ligne mes repas tous les jours.

J'espère avoir pu t'aider un peu. Si besoin, hésite pas à m'écrire. Bon courage :)

salut Maeva, je m'appelle Eveline j'ai 44 ans. je pesais il y a 3ans 55kg pour 1m63; j'ai arreté de fumer et petit à petit les kilos se sont installés et ça fait bien 2 ans que je me dis tu dois perdre ces 10 kg car je  pèse maintenant 65 kg.

Aucune volonté car j'aime manger aucune motivation , des fois je me trouve nulle et tellement nulle que je me mets à manger n'importe quoi je dirais même que je m'empiffre et je le regrette en suivant

Donc voilà 2 longues annees que je me prends le chou en me disant mets toi au regime serieusement

J'espère avec toi pouvoir arriver à m'y mettre serieusement, ce serais sympa qu'on se motive et qu'on se raconte notre parcours et nos difficultés et aussi nos kilos en moins

bonne journée