Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par pepette06700 le 04-06-2012 à 08:09

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1er jour ce matin

bonjour prete pour attaquer!!!

pour le 1er jour j'ai déjeuner un bol de café noir avec 4 sucrettes et un morceau de pain et une noisette de beurre.

et vous?

bonne journée a plus tard

bisous



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posté par [email protected] le 04-06-2012 à 20:09

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Salut ! Ben ,je commences aujourd'hui , je suis très motivé . J'ai 9kg à perdre ... J'essaye de suivre mon menu et jusque la je suis à 896kcl, il manque encore le dîner. Bonne soirée a tout le monde.... Courage on va réussir

posté par kk59 le 04-06-2012 à 19:03

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Bonjour à toutes, moi aussi premier jour ! Malheureusement une bonne journée (forcémen, boulot oblige) et là le soir, grignotage, ça commence mal, il faut que je me resaisisse ! Qu'avez vous comme truc pour le stress ???

posté par emiliearchi76 le 04-06-2012 à 16:59

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Bonjour a toutes !!!

motiver moi aussi ce matin, enfin même si ma fille de 11 mois est malade (bronchiolite et rhino surinfecté!) je me motive quand même et donc

petite déjeuner:

1 bol de lait écrémé avec 40g de céréle nature

1 compote et 1 tasse de thé !! voila, je cherche des copines de régimes aussi ;)

posté par chahinaz1 le 04-06-2012 à 16:35

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slt les filles moi au ptit dej une tartine ble complet a l`huile d`olive, yayourt coco sans sucre, 2 abricot.

au dej brocolis un batonnet surrimi, 1 petit morceau pizza, pate au crevette moule

posté par calliope55 le 04-06-2012 à 16:17

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cc je vous suis  ce matin  ma balançe affichait 71.100kg et j ai 10 kg à perdre

je fais le régime micronutrition  en m aidant des menus du site

courage bonne journée

posté par pepette06700 le 04-06-2012 à 16:09

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pour 4h ça sera une yaourte a la vanille

et une peche

 

et ce soir blanc de dinde griller et un fruit

posté par pepette06700 le 04-06-2012 à 16:07

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yolo77 le 04-06-2012 à 14:32

a midi, un blanc de dinde grillé, salade verte et taille fine citron a 0%

 

une pomme pour le 4H, pour eviter dariver a la maison et de me jeter sur le pain vrai

 

vous avez bocou de kg a perdre les filles?

pour ma part je sui à 98 kg, j'aimerais descendre à 70 minimum pa facile mais motivee a blok

moi je suis à 109kg alors oui j'en ai pas mal lol

posté par yolo77 le 04-06-2012 à 14:32

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a midi, un blanc de dinde grillé, salade verte et taille fine citron a 0%

 

une pomme pour le 4H, pour eviter dariver a la maison et de me jeter sur le pain vrai

 

vous avez bocou de kg a perdre les filles?

pour ma part je sui à 98 kg, j'aimerais descendre à 70 minimum pa facile mais motivee a blok

posté par pepette06700 le 04-06-2012 à 13:51

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ce midi j'ai manger  une pomme de terre bouille avec  des haricot vert bouilles avec un filet d'huile d'olive et vignaigre balsamique

un steak hacher

et une tranche de melon

et vous?

posté par meylus le 04-06-2012 à 11:44

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Bonjour à tous Bon courage

Ce matin pas grand chose juste une tasse de cappuccino et vers 10h une pomme, je ne sais pas trop quoi manger à Midi... mais pas un gros changement, juste plus de grignotage et beaucoup de sport...

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