Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par ambrelouise le 31-10-2010 à 11:12

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J'ai commencé hier le régime à 1000 calories.... 10 kilos a perdre !

Bonjour suite au RV diététicienne de vendredi , elle m'a dit qu'il fallait que je passe de 61 kilos a 51 kilos !

Je mesure 1.55 m !

Ca me semble peu 51 kilos mais bon on verra bien.

Du coup elle m'a donné le régime à 1000 kcal.

On se soutient, qui connait ce régime , qui veut maigrir avec moi?

Bises.



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posté par trueendlesslove le 25-11-2014 à 16:25

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1000 calories ça ne me parait pas beaucoup mais tout dépend ce qu'on mange.

Perso je suis à 1200kcal, on verra bien. Je ne me suis pas encore pesée je ne sait pas si c'est grave, je pense que le principal maintenant c'est de se sentir bien...

Le poids varie tellement en fonction du nombre de litre d'eau ou de masse musculaire dans le corp qu'on en deviendrait dingue... Bon courage à toutes!

posté par marieambre1 le 24-11-2014 à 21:06

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coucou les filles 

je fais un régime 1000 calories depuis le mois d'avril jusqu'à aujourd'hui et j'ai perdu 10KG 

je me sert du compteur calories du site 

et le we je ne compte pas les calories mais je mange raisonnablement 

posté par adeline_26 le 22-11-2010 à 22:35

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ambrelouise le 31-10-2010 à 12:02

MATIN

1 tasse de café ou thé

2 tranches de pain

10 g de beurre

MIDI

150 g de carottes râpées

100 g de blanc de poulet

90 g de lentilles vertes cuites

30g de camembert

1 tranche de pain

DINER

200 g  de courgettes

150 g de champignons poélés

1 yaourt brassé

1 pomme

1 tranche de pain

ENCAS DU SOIR

1 thé

4 carreaux de chocolat

1 tranche de pain

 

je t'en donne d'autres si tu veux....... et l'encas du soir tu peux le mettre l'apres midi mais moi je prefere le soir. par contre si tu le fais une fois fais le tous les jours il faut que ce soit considéré comme un repas...... et la journée boit bien ton litre et demi d'eau, ça peut etre de l'eau plate ou gazeuse, du café, du thé.....

ce repas t'apporte -t-il suffisamment de proteines?

posté par nemerode le 05-11-2010 à 21:17

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ambrelouise le 31-10-2010 à 21:34

oui bien sur que je peux t'aider.....

tu as combien de kilos a perdre toi?

que veux tu savoir?

cc dsl pour le retard moi  15 kg a perdre

je voujlais avoir des menus et les quantite qu il faut car g un probleme avec les quantite

merci de m aider 

posté par soso19875 le 02-11-2010 à 23:00

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Bonjour ,

Quelques idées simples pour maigrir petit à petit!

- commencer le matin par boire de l'eau tiede citronnée, un thé ou un café sans sucre surtout, une pomme ou un fruit, des cereales avec lait ecremé.

- courir a jeun et prendre un bon pti dej aprés, cela permet au corps de puiser dans les reserves.

- eviter de melanger proteines et feculents (surtout le soir), les feculents etant pain, pates, riz, pommes de terre, ... Essayez au maximum d'eviter cette association.

- favoriser les legumes (eviter les pommes de terres) et les fruits (eviter les bananes, avocat), les poissons et les viandes blanches.

- boire bcp d'eau, eviter les sodas meme light.

- fromage: favoriser plutot les carrés frais avec 0 % de mat.grasse ou d'autres marques peu caloriques.

- en allant au resto, prenez plutot un bon poisson avec des legumes et eviter les desserts

- attention aux boissons alcoolisées!

- Ne jamais se frustrer car le corps memorise ces frustrations et vos cellules graisseuses se multiplient, ce qui leur permet de stockés bcp plus de graisse.  Donc quand vous avez une envie de pizza incroyable, faites vous plutot la pizza en achetant la pate ou bien la faire ( c mieux) et y mettre du saumon par exemple, des legumes (courgettes), un peu de creme fraiche allégée. evitez le fromage. Ou bien quand vous avez faim, manger un fruit (pomme) et buvez de l'eau en attandant le prochain repas, cela calmera votre faim.

voila pour mes infos, donnez moi d'autres astuces si vous en avez.

posté par ambrelouise le 02-11-2010 à 19:10

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bon une autre journée de passée au bureau et ça va j'ai pas eut trop faim !!!! et vous comment se passe ce début de régime??

Bises

posté par ninie6 le 01-11-2010 à 11:55

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ambrelouise le 01-11-2010 à 09:16

Alors pour répondre.......a ninie6...... c'est ma diététicienne qui m'a donné ce régime type.....donc 100 g de viande ça me va ! 

une autre journée type sachant que le matin je prends tjs pain beurre et café...

MIDI

100g de filet de merlu en papillotes avec 90g de pomme de terre et 150 g de poireaux

1 yaourt brassé

1 tranche de pain

 

SOIR

350g de courge en potage

1 yaourt brassé

2kiwis

1 tranche de pain

 

ENCAS DU SOIR

tjs la petite tranche de pain et 4 carreaux de chocolat

 

ça fait du bien de savoir que d'autres filles se motivent avec moi..

Sinon samedi j'ai fait une heure et demi de sport et hier 45 min, et pourtant je n'en ai jamais fait, mais je suis très motivée pour retrouver une ligne canon !!!!! héhécheeky

Oui oui j'ai vu mais il n'empèche que... cheeky

posté par ambrelouise le 01-11-2010 à 09:16

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Alors pour répondre.......a ninie6...... c'est ma diététicienne qui m'a donné ce régime type.....donc 100 g de viande ça me va ! 

une autre journée type sachant que le matin je prends tjs pain beurre et café...

MIDI

100g de filet de merlu en papillotes avec 90g de pomme de terre et 150 g de poireaux

1 yaourt brassé

1 tranche de pain

 

SOIR

350g de courge en potage

1 yaourt brassé

2kiwis

1 tranche de pain

 

ENCAS DU SOIR

tjs la petite tranche de pain et 4 carreaux de chocolat

 

ça fait du bien de savoir que d'autres filles se motivent avec moi..

Sinon samedi j'ai fait une heure et demi de sport et hier 45 min, et pourtant je n'en ai jamais fait, mais je suis très motivée pour retrouver une ligne canon !!!!! héhécheeky

posté par cheval67 le 01-11-2010 à 07:50

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coucou ambrelouise

tu pourrais me donner d autres journées de ce genre meme si je trouve que 100 grammes de viande par jour ça fait short

 

je suis nouvelle et j' ai 15kg à perdre

 

merci d'avance.

posté par tiite-princess le 01-11-2010 à 00:37

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ambrelouise le 31-10-2010 à 21:34

oui bien sur que je peux t'aider.....

tu as combien de kilos a perdre toi?

que veux tu savoir?

Coucouu moi aussi j'ai 10kg a perdre tout comme toi je mesure 1.55m pour 63 kg et cela fais bien des année que j'ai essaye plusieur regime et je commence a desesperer .. :( donc si tu veux bien m'aider je suis partante pour le regime a 1000 calories :)

en attendant bon courage :)

Bizoux

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