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Régime Dukan
Salut à toutes!!
Je commence le régime du Dc Dukan aujourd'hui. Est-ce que certaines d'entre vous le suive aussi?! En êtes vous satisfaite? Quelle a été votre perte de poids?
Tendres bises.
Marjo.
Coucou Marjo c'est un truc de fouuuu jchui tellement contente pour toi que j'ai l'impression que c'est moi qui les ai perdus ces kilos lol!!!! sa c'est de la perte, sa fait trop plaisir, je suis encore plus motiver!!!
ben moi je viens de me lever je prend mon café au lait ecremé !!!
bonne journée a toutes gros bizou et vive dukan!!! 
Slt les chéries!!
Moi ce matin, je me suis levée à 8h30 et j'ai mangé 2 tranche de blanc de poulet avec du fromage blanc 0%. Apres, ma soeur m'a demandé d'aller avec elle (elle rentre à l'armee dns pas longtemps et elle s'entraine...) donc elle est partie courir et je l'ai suivie en velo!! C'était cool..je me suis sentie légere 
Et ce midi, je me suis fait un filet de blanc de poulet, auquel j'y ai ajouté un oeuf dur écrasé avec du fromage blanc..comme un genre de roulé de poulet l'oeuf 
Je ne sais pas si vous voyez, mais ct tres bon!!!
Des bisouus les filles, courage!!
Slt Bibinou,
Si tu as faim pendant la 1ere phase, ce n'est pas normal G lu une phrase dans son bouquin qui m'a marqué..
" Privilégiez la quantité à la qualité"
Donc si tu as faim, pendant les 1ers jours tu peux te "gaver" des aliments autorisés!! Apres la faim s'estompera d'elle même
Courage les filles..le début est tjrs difficile!! Ms on y arrivera 
IL FAUT RESTER MOTIVER!!! Pense à tous les kilos qui vont disparaître sur ta balance!! SI tu as un coup de blues, vient vite nous voir sur ce forum, on sera là pour te changer les idees et te remotiver!!
Bises, courage
Les filles,
Vous allez manger koi ce soir? Moi j'ai préparé une galette au son d'avoine, je vais mettre une tranche de saumon dessus, je vais faire cuire un steack haché (maigre) avec du fromage blanc que je vais mettre sur ma tranche de saumon et en remettre une autre par dessus pour fermer le tout!! Et en dessert 2 petits suisses 0% !!! Je vais me régaler et perdre du poids, c le bonheur
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Merci bibinou
Jss dans un état d'euphorie aujourdhui!! Je commence à ne plus ressentir la faim et j'ai plein d'idees recettes avec le peu d'aliments que j'aime en phase 1!!
Jss contente que ca te motive aussi!! Gros bisouus